我是一个万
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2022年1月8日今日学习

高效学习

1整体性学习

获取知识、联系观点、随意信息处理、知识扩展

2能量管理

每天运动至少40分钟，7-8小时睡眠，少糖少碳水少脂肪饮食，多喝水，三餐按时

3循环作息

一周休息一天，晚上不干活，设定90分钟高效学习

4不要逼自己学习

学习会让自己产生压力，我们不是为了学习而学习而是为了知道更多自己感兴趣的知识，不是学习是阅读

5绝不拖延

采用周/日目标方法来完成作业

6批处理

时间不长的零散工作放在一起做不超过3小时，8小时内一次性性能完成的作业当天做完

7有组织

所有物品放在固定位置，随身携带笔记本，坚持日历和做事清单

8养成每日习惯

坚持习惯30天，一直坚持下去。享受这个习惯

9克服挫折障碍

阅读中遇到不理解的问题记下来，然后利用网络寻找答案，找一本关于《怎么做》的工具书节省时间，换一个角度思考问题

10设置目标

写下所有目标，让目标乐观化，设定目标要有难度，将目标细化到每周每日，经常看看目标有没有完成

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