大学毕业后，我进入了一超大型企业，公司名字无人不晓，曾经我为之骄傲了好久。心想要做一颗钉子，每天做好自己的事情，只要不犯大错误，总会等到升职加薪，越想越觉得前途一片大好。那什么是好好干？
上级领导说：人要走出舒适区才会进步，工作要以目标为导向，认真把每项的工作做好，及时跟上级领导沟通反馈。几年过去了，尽管连续三年被评为优秀员工，但是，离开那家公司的title，我依然什么也不是。
那么，一个人要怎样才能提升在某个行业或领域内的技能与表现？刻意练习。《刻意练习》这本书作者是著名心理学家埃里克森，他是一位在专业特长科学领域潜心研究几十年，研究了多个行业或领域中的杰出人物。他告诉我们，不论在什么行业或领域，提高技能最有效的方法都遵循着一系列的普遍原则，他将这种方法命名为刻意练习。
一、什么是刻意练习？
练习分三种：1、天真的练习，认为只要时间长的反复练习，就能成为高手。然而，并不会。就像刚毕业的我，除了有一颗想搞事情的心，其他什么也没有。
2、有目的的练习，带着目的，专注地在舒适区外的甜蜜区练习，可以让你在某特定的领域表现优秀，但不能成为杰出认识。就像，我的领导说的，希望我能听话照做，并且及时反馈。
3、刻意练习，在有目的的练习的基础之上，有专业导师全程设计、监督和反馈，形成优质的心理表征，反复并且练习，不断突破，最终成为行业里的杰出人士。刻意练习，让我对洋葱阅读训练有了新的理解。
在上个月参加的洋葱阅读训练营是教大家如何正确阅读，课程内容告诉我们集中阅读方法是什么，采用这样的阅读方法有什么用，我们要如何做才能把这些方法用起来。这些课程让我们对阅读有了最全面的了解。
而洋葱阅读实战营是带着大家如何使用洋葱阅读课程的知识，提高阅读能力，从而实现让阅读实现人生的100种可能。比如，洋葱阅读成长卡（目标），每日打卡练习、专注某本书、导师辅导跟进等，这些都是在帮助学员建立初期对阅读刻意练习的心理表征。
想到这里，我特别能感受到六哥的用心良苦。训练营学到的方法指导我们进行刻意练习，而实战营是教会我们如何在阅读中刻意练习。
以我自己举例说明：最初在训练营，跟着课程进度学习阅读方法，打卡到结营，了解了正确的阅读方法和阅读养成了阅读习惯。结营后，我进行着常规每日阅读和输出，感觉有进步，仅仅也只是反复的练习，终究是少了很多东西。参加实战营，在对比自己练习，实战营有教练、有团队、有反馈、有目标、有计划、有聚焦，这才是应用刻意练习原则。
二、为什么刻意练习能提升人的技能。
1、因为大脑有无限的适应能力，并且通过训练可以改变大脑的神经回路，从而创建心理表征。
伦敦，是一个能让GPS陷入混乱的城市，我很难想象那是一个什么样的城市道路规划，但是伦敦的出租车司机就能把你带到你想去的伦敦任何一个地方，还考虑了路途、耗时以及路况。如果你需要去某个蛋糕店，你甚至也不需要告诉司机是在哪条路，只需要告诉他蛋糕店名称就可以了。
然而伦敦的出租车司机并不是天才，他们只是充分地利用了大脑的适应能力，通过了正确的训练方法，让自己可以做到别人做不到的。也因此，想要获得伦敦出租车司机许可，必须要经历一系列的测试，这些测试成为了世界上最难的测试。
2、心理表征与其技能提升形成良性循环，相互促进。良好的心理表征，促进技能提升。娴熟的技能又能完善心理表征。
伦敦的出租车司机获得许可后，就能成为合格的出租车司机了吗？未必。比起上岗前的测试，更重要的是上岗后的练习。因着练习建立了心理表征，让司机可以胜任工作，又在工作中不断完善心理表征，提高工作技能。
3、阅读刻意练习初体验带给了我练习的愉悦感，相比之前，感觉到了成长和进步。
①做笔记的时候，不再是单纯的照抄了，而是通过自己的理解，尝试着把书本知识变成自己的知识。比如对一本书知识点的重新排序、用自己理解的通俗语言输出、与自己身边的案例相结合。
②看书的视角更高了，更容易理解章节与章节之间的关联。这篇笔记就跨章节了，我以前是做不到的。
这些对别人不算什么，但是这优于过去的自己就很好了。
三、尽可能地应用刻意练习，做到知行合一
如果你所在行业或领域可以利用刻意练习，那么就用，如果不能，那也要利用刻意练习的原则。边干边学，在不断练习中提升技能。
1、找到一位好导师。
《刻意练习》作者提到，为成功，最重要的一件事情就是给与找到一位好导师，并向他请教。因为导师知道练习的最佳次序，并且可以为你的练习做正确的示范，还能对练习过程中的不足给与及时反馈。他知道在练习过程中可能会遇到什么困难，也知道怎么指导你度过难关。在导师的指导下，激情十足和孜孜不倦的学生能够更加迅速的取得进步。
作者通过对各领域杰出人士的研究发现，所有的杰出人士的成功都离不开教练的指导。书中丹尼斯*麦克劳克林的“丹计划”，丹尼斯在练习高尔夫球开始就已经找好了三位教练：一位高尔夫教练、一位体能训练教练，一位营养师。在教练的指导下，他提升了球技，后来他吸收了教练带给他的一切，又重新为自己找了新的教练。
2、边干边学。
偏焊一只猫说在《一年顶十年》中说道：“干，就对了”，小六：“不是等到厉害了才做，而是因为做了才开始变得厉害”。在洋葱阅读训练营学习了很多的阅读方法，如果不用，最终也学不会正确阅读。
3、保持动机，强化前进的理由，弱化停下的脚步。
古典老师在《拆掉思维里的墙》中说到，兴趣分为三个层次：兴趣、乐趣和志趣。我们开始某项练习可能是因为好奇心或兴趣，当投入其中才能乐在其中；当你在其中找到人生的价值，让你感觉一辈子投入的时候，那便是找到了志趣。刻意练习，源于兴趣，又因为兴趣而获得始终。
作者说：当我们在提高自己时，我们才最像人类，因为只有人才可以有意识地改造自己，成长成自己想要的样子。练习吧，让刻意练习来掌控自己的潜力，使得人生充满各种可能。