想要晚年过的好，这几种饮食习惯最好戒掉

    现在的年轻人完全打破了正常饮食作息规律，那些肆意糟蹋身体的却不知道，这些缺乏自律的快感，总有一天会让你付出代价的。

      以前是做服务行业的，经常因为忙而吃饭作息不规定，也经常晚起晚睡，不吃早餐，晚餐吃得最好暴饮暴食。年轻的时候总有三五个好友，半夜约去吃夜宵喝酒。

    这样子的生活过了五六年，直到去年为止，出现消化不良，急性肠胃炎，从北京辞职回到深圳，自己做饭养了半年，吃得胃稍微好一些。最近工作忙，没时间做饭，吃外卖导致肠胃又反复。

    现在在外面吃饭，吃一餐，如果吃到不干净的，肠胃就不行了，会经常闹肚子，还是自己做饭好一些。都是以前年轻不注意饮食习惯导致的。

    ①暴饮暴食：现在很多年轻人一日三餐的饭尿片要攒在一起一顿吃到撑。

  ② 过度节食：比起一口气吃成个胖子来说，更麻烦的是，有些人通过少吃，甚至不吃来减肥。

    ③外卖：外卖虽然给大家的生活带来了很多便利，但经常吃外卖，对胃也是一种伤害。（毕竟是高油高盐的）其次很多外卖食物本身及加工环境并不干净。

    ④酒精：当过量的酒精入胃后，酒精会跟着胃黏膜直接接触而引起的胃溃疡，严重的时候还会导致胃出血。

    根据世界组织卫生报告，2018年全球有100万你新发胃癌，它是死亡率第三高的癌症，更可怕的是，中国胃癌发病的人数占全球所有胃癌新发病例的41%以上。

    当你开始感觉到，胃病给你传授的求救信号时，就说明你的胃已经在抗争了，调整自己的饮食习惯，否则终有一天你会跟我一样自食恶果，后悔莫及。