做精致女生，基础护肤安排起来

刚刚看完一本护肤的书《零基础学护肤》，第一次看这类的书，之前的护肤知识都是刷抖音听网红的推荐，但是会出现不同的说法，我就比较犯难了，到底应该听谁的呢?

于是就想看一些比较专业又基础的书，应该是比较可信的，这本书的内容还挺专业的，只是因为年龄和肤质吧，有三分之一的内容对我作用不大，二十五岁之前着重保湿和补水，不太有皱纹的问题，然后我是油皮，所以干皮和敏感肌的内容作用也小。

图片发自App

为了方便以后翻记录，我把笔记整理一下:

保湿

>> 各种水中，白开水是补水效果最佳的。

>> 香蕉是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥敷在脸上，可以温和清洁与滋养修护肌肤。加入蜂蜜后，其保湿滋润的效果更胜一筹。此款面膜非常适合干燥缺水的肌肤，可以天天使用。

防晒

>> 夏季阳光中以UVB为主

>> 冬季阳光中则以UVA为主

美白

>> 没有什么比需要流汗、能加快心跳速度的有氧运动更能带来好气色了。平均每天做半小时的运动，哪怕是上下班路上的快速走动，也有立竿见影的改

抗衰老

>> 而选用护肤品要注意的是，由于维生素A具有光敏感性，含有维生素A的护肤品只能夜间外敷，白天不能使用。

>> 黑木耳：含有丰富的植物胶原成分，有清胃洗肠的作用，能帮忙排出体内毒素。黑芝麻：含有丰富蛋白质、维生素，能促进皮肤内的血液循环，延缓衰老，使皮肤得到充足的营养物质，令肌肤水润，恢复柔嫩，光泽重现。黑豆：含有丰富的维生素E，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，常食黑

拯救问题肌肤

>> 将小苏打加纯净水搅匀，将棉片浸入小苏打水中，再拧干。将棉片贴在有黑头的地方，约15分钟后取下，用纸巾轻轻揉出黑头即可。去黑头的原理很简单，小苏打水呈碱性，皮肤的油脂呈酸性，酸碱中和后黑头就会软化，不会顽固地堵在毛孔处，可以轻易去除。

战“痘”计划

>> 护肤品尽量不要选择油性的，优先考虑补水性好的产品。面膜是一种“密封式”的保养法，对缓解痘痘肌肤的敏感情况大有好处，建议选用含有海藻萃取物、茶树、金缕梅、洋甘菊、甘草精、维生素B5等天然保养成分的面膜。

要美感不要敏感

>> 用保湿力夯实防敏力

总是说补水保湿显得有些老生常谈，它对于肌肤好坏的重要性实在是不用再说了。一年四季都使用保湿产品一点不为过。预防敏感无论治标还是治本都要从补水保湿做起。把我们所知道的补水保湿成分都利用起来吧，吸水海绵玻尿酸、蓄水池胶原蛋白、氨基酸、维生素原B5等等，坚持使用含有这些成分的保湿精华和面膜，油水平衡的同时，更能提高肌肤的耐受性，可以大大增强肌肤面对复杂的环境、多变的温度时的抵抗力！

细节精雕

>> 眼霜是不是只需要在晚上使用？答：眼霜的用法和面霜一样，应该早晚都用，但要在抹完爽肤水之后用，涂抹眼霜后再用面霜或乳液，且面霜或乳液不可覆盖眼霜

>> 土豆片敷眼可别小看了家常食物土豆，它也是一种很好的眼部护肤品。把土豆洗净后切成薄片，敷在黑眼圈明显的地方，约15分钟后取下，即能看见黑色变得不那么明显。

给双手最好的呵护

>> 每周一次的护手疗程，春夏早晚各一次、秋冬每四小时一次的护手霜使用都是我们应该对双手作出的承诺。

像护脸一样护足

>> 所以选择一支SPF40以上的清爽防晒用在暴露在阳光下的脚面，十分必要。

养出完美素颜

>> 春季防过敏

>> 夏季控油

>> 秋冬季防干燥