3.0总结@一拼姐（2022.12..2)

感恩超凡D组的家人

2.0践行结束之后，晓江、煜婷、菲菲、李明、燕兵、清雅，钱俊、家驹、苏苏、峰哥、金花、我，12位小伙伴，一起走进3.0。3.0的践行在2022-8-29开启。

过程有伙伴有低落，有想放弃，但大家相互鼓励，相互陪伴，不放弃不抛弃，慢慢磨合，慢慢坚定，一起走的更远。

�【梦想板目标及检视完成情况】

『学习』

青春期家长课程：换了学习其他家庭教育的课和夫妻关系，算在持续学习。

PPT100张以上：45张（增加了2张）

听书30本以上：20本（增加了0本）

看书10本以上：10本（增加了1本）

小结：年度梦想版阅读10本书的目标完成，听书和PPT最后一个月继续努力。

『休闲』

学吹陶笛：不知是不是因为兴趣，还是因为决心，一直没有推动。

陪娃出游：疫情比较难出行，争取创造更多的亲子时光

小结：下一步重新思考这个目标，不过于空设。

『社交』

挖掘更多有效社交，避免过多闲聊。

小结：大部分时间在闲聊群里聊天，没有太多价值，也没创造价值，慢慢断舍离。

『财务』

要有上升

小结：这个90天有所突破，拿到第一桶金，相当于多了半年工资的收入。

『效能』

坚持看清单/日历：断续有看。

番茄钟300个以上：198个（增加了3个）

小结：清单日历用的少，番茄钟专注也进度比较慢，日常刷手机和会议占了很多时间，这点要调整改进。

『事业』

找到合适的销售项目，并好好发展—海之圣

小结：经历了自己半年的试用，效果不错，希望感召更多有能量的人，一起来做这件事，只要一次投入就能去做的事，希望辛苦两个后有个好的前程，尽快财富自由。

『家庭』

跟老公每天有交流：对先生折腾理疗从不理解到接纳。

每周六给爸妈电话：有打，但不知道说啥好。

学做美食：这周空气炸锅做的手抓饼获得好评。

小结：不断刻意练习，坚持沟通和学习，目标需要更自动化。

『健康』

坚持早睡：还在努力行动的路上。

自己每周三次揉腹：偶然有做

自己每周两次艾灸：偶然有做

每周运动10公里：已完成

小结：健康目标不够具体，也没有奖罚推动，效果不大，需要调整。

3.0目标检视

目标1『坚持早起』

+持续有做到

-3次晚打卡，扣了60元

*早起要有计划可以做些什么，尝试高能要事。

目标2『坚持阅读』

+完成了3本书阅读，年度梦想版的10本书已经完成。

-没有专注投入，可迁移的点不多

*提升阅读量和阅读质量

目标3『坚持运动』

+每周任务完成

-都是走路，没有大提升的，经常觉得精力不足。

*选择简单有效，能坚持的运动。

4.0的初步计划：

1.目标聚焦，不求多，要提前有规划。

2.计划前要有画面感，想想自己90天后想收获什么。

3.重点是家庭和事业。