生酮减肥是什么意思？效果怎么样？

生酮减肥最开始在国外流行，其实我们人类的祖先原始人那个时候的饮食就是属于生酮饮食，他们吃全是靠捕猎，全是肉类食物。

燃烧体内的脂肪产生酮体的过程叫做生酮，通过燃烧体内脂肪实现瘦身叫做生酮减肥

生酮减肥效果怎么样呢？

这个我们需要从最本质的人体机能，人体有两大能源系统:葡萄糖和酮体

葡萄糖是我们人体的常用能源也是优先能源物质，只要我们每天吃米饭，体内就会有源源不断的酮体供应，酮体的产生的首要条件就是体内没有碳水，没有碳水的存在任何人否能够燃烧脂肪产生酮体，燃烧脂肪自然会瘦。

只要是您真的在实生酮，何为实生酮，燃烧体内的多余脂肪产生酮体，而非燃烧摄入的脂肪产生酮体，这样就一定可以瘦。与之对应的就是虚生酮，虚生酮就是燃烧摄入的脂肪产生的酮体。

按照我们大数据显示，确保24小时都处于生酮状态下一个月可以减掉体重的10-15%。比如你120斤，那就可以减掉12-18斤，只要一个月就可以，毫不夸张的说这样的效果可能相当于过去1年甚至2年的成绩了。关键是生酮健康，不反弹。