5:00早起第二十四天（2022-09-13）

坚持早起，做好自己，给自己赋能，运动，学习，助力自己成长。

今天是坚持早起的24天了，我喜欢早早起床独自一人在路上跑的感觉，能感受到自己的心跳，听着自己的步频，感受着自己的呼吸，感受着心的宁静。这样的感觉让我很舒服。每次跑完步后酣畅淋漓的感觉，一整天的状态都是特别棒。

所以我坚持早起，感觉到早起运动后，我就能找到我自己，我也能近距离的感知我自己。

昨天听了一个讲座，讲了一个故事，山田本一-一个马拉松冠军，他为什么会取得成功，他是用智慧赢得冠军。他说他每次在正式比赛之前都会骑着自行车去现场，去寻找设定几个目标，比如，大树，红旗。建筑物、等等，当真正比赛的时候他分阶段性的去完成跑步，所以每次他都能获得冠军。

还有一个实验，割麦子实验：

两组实验：实验组和对照组。两组人割麦子，实验组每一米插一面旗子，对照组不做任何处理，最后发现实验组的获胜。

重新做了重复实验。把两个组对调，最后获胜的还是插旗子的小组。这个实验中告诉我们不管在什么时候都要有目标，先要有大目标，然后分成一个个小目标。每完成一个小目标，人就会有成就感，更加的有信心。

再教育孩子的路上，我们也应该采取这样的方式，让孩子有归属感和成就感。