见识决定境界，神奇的早起！

【早起的奇迹】第4章

与床谈恋爱到☞“弹恋爱”

如果你每天都带着激情与目标醒来，那就已经走进了为梦想而生活的、堪称凤毛麟角的成功群体中，最重要的是你会很快乐。

仅仅需要改变早晨醒来的方式你就能够改变这一切。

早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。

“感谢上帝给了我5个小时的睡眠时间，5个小时足以让我第二天精力充沛地醒来。我的身体充满了奇迹，从5个小时的睡眠中汲取养分，根本就是小菜一碟。我相信自己可以创造全新的现实体验，我选择为自己的明天创造一个朝气蓬勃的早晨，并热血沸腾地度过这一天。我对此无比感恩。”

以下是五个简单的防赖床步骤，你会发现原来早起很简单。

第一步：

睡前进行积极的自我暗示！

早晨醒来时脑海中的第一个想法，往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法。

例如人们都有因为对第二天充满期待而难以入睡的经历。

无论是圣诞前夜、

生日的前一天、

开学的前一天、

去新公司上班的前一天、

还是去旅游的前一天，

只要闹钟一响你就会激动地从床上一跃而起，准备拥抱新的一天。

第二步：

将闹钟放到自己够不着的地方！

因为运动会产生能量！所以当你离开被窝时身体自然而然就醒过来了！

第三步：

直接走到盥洗室刷牙！

关掉闹钟后直接走向盥洗室，挤牙膏刷牙，用冷水或热水洗脸，这些简单的活动就能够将你的起床激励水平从2分提升到3分甚至4分。

现在你的口气已经变得非常清新了。

第四步：

喝下满满一大杯水！

起床后第一时间补充水分很有必要。因为若6～8个小时没有喝水你的身体已经处于轻微脱水的状态，而脱水会导致人体疲劳。

所以当你感觉身体疲惫时其实更需要喝水而不是睡觉。

第五步：

穿上晨练服出门锻炼 ！

有些人喜欢起床时先冲澡，但我认为应该先练出一身汗然后再洗澡。

如果你想要挖掘自己的最大潜能，晨练是至关重要的一步！因为它能够让你的精神和身体都达到巅峰状态！

让你在新的一天充满斗志。