12月2日(健康疗愈5day吃蛋糕)

饮食

早点:胡萝卜/冬瓜/核桃3个/大平衡颗粒(糊糊300ml)+荷包蛋1个+姜水100ml

感受:糊糊超好喝,姜水还喝不够。

午饭:蒸南瓜+炒概览菜+萝卜丝煮茴香+包菜鸡蛋炒粉丝+气锅天麻鸡汤+葱花饼+莴笋卷+油炸豆腐+炒蚕豆+花田喜地的奶油蛋糕。

感受:文德玉堂的菜饭实在是太好吃了,口感舒服,已经吃的很饱很满足还在不断想吃。

收获:杨姐的故事,吃古耐劳,足够热爱,亲自买菜,干净卫生,敢做。

晚餐:小米玉米杂粮饭+西红柿炒绿椒+火腿炒西芹+包菜洋芋煮萝卜

感受:别人炒的菜就是香,美味,好吃,即使不饿还是吃了很多。

药物

中药:400ml

西药:2片:一次一片

大平衡颗粒1袋早餐+怒片6片+睡眠片6片

理疗:艾灸0.5h/烤的烫疼。

脖子(九清+伏研净)

心率:66-90/分/平稳

生理

睡眠:22:50-6:15(7h25′)

加了毛毯,起来暖洋洋,梦见几条小白蛇,在我眼前,被吓醒,预示(最近有好运)

小睡:无

小便:8次,早(正常)午/(正常)晚(量少/稍)

大便:一次,量多,时常10分钟。,黄

屁响/少。

嗓子:痰少,黄,少肿,有痰盂(血块少),口液多。(吃了蛋糕/甜食,还能这样,真的是恢复了许多。)

运动

①OM早/15分钟(气抖/不平稳,气弱)

②唱诵:无

③呼吸控制法:专注力2分,摇摆不定,不安分,坐不住。呼吸难控制,练习2分。

④瑜伽:无

反思:胃里隐隐作痛。

①自己平时吃的,清淡,不油腻,外面吃饭不适应,带来的不舒适感。

②吃太饱,太多,太杂,选择几个和平时口味相差不大的食物,其它的就少吃。

③辣椒是真的要少吃,早晨起来上厕所会不舒服。

收获:肠胃极其敏感,外出饮食一定要控制/把持住,会选择,就是最大的进步。

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