原来孕期是可以吃泡面的！！！

妈妈们在怀孕之后，总是会被叮嘱不可以吃各式各样的食物，尤其是我们往常可以吃到的零食、速食食物，怀孕后就全都被划分成为了“垃圾食品”。

因为在很多人的认知里，泡面是不利于身体健康的，孕妈吃了之后会影响到胎儿的发育健康。但有些人却觉得泡面比起其他零食要健康多了，横竖也就偶尔吃一吃，不会有太大的影响。

泡面作为现在年轻人十分广泛且遍及的代餐食物，已经进入到了不少年轻人的生活之中， 当没空做饭的时候，泡面就成为了很好的果腹食物而且价格低廉。而也正是因此，泡面终年背负着“垃圾食品”的恶名，只要是吃泡面，都会被老一辈们认为是不健康的饮食。

那么，作为孕妈妈在怀孕期间究竟可不可以吃泡面呢？而这其中又有何依据说明？

其实，泡面作为一种速食物的一类 ，食用后对人体并没有太多不良的伤害，而作为孕妈妈在怀孕期间也是可以偶尔吃一顿泡面的。

那么，孕期吃泡面究竟会不会影响到身体健康，关键仍是要看泡面中的材料成分：

首要，我们从原材料上看，泡面的面饼中的主要成分就是小麦粉、 淀粉以及食用油，这些原材料的组合基本上和我们吃到的米饭、面条、包子等没有太大的差异。 泡面在人体消化上也并不存在太多的阻止性。

而调料包一类的成分，主要就是食用盐、植物油、白砂糖、蛋白粉、以及其他的食用 添加剂和产品防腐剂等。正规的产品在添加剂配比上也都符合国家质检安全的出产标准的， 作为一种食物，泡面是彻底符合人体汲取的安全要求的。

但是，吃泡面尽管不会有谣传中的那些“难消化”、“易致癌”、“会得胃病”等的危险，但不可否认的是泡面从营养结构上看， 里边就只包含了少数的 蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钠， 营养成分太少，长时间以食用泡面为主就难免会形成人体营养不良的情况产生。

所以说，对于孕妈妈来说吃泡面也没有太多的健康危险， 偶尔吃一下解解馋可以，但千万不可以在怀孕期间长时间以泡面为主食。而在怀孕期间想要吃泡面吃得更健康，我们就可以在泡面上做一些小调整：

1、选择非油炸型的方便面： 泡面的面饼制造上会分为油炸型和非油炸型两种，油炸型的脂肪含量会比非油炸的高，而且也更上火。所以，孕妈们就要懂得选择非油炸型的方便面，这样可以减少部分的油脂汲取，吃起来更健康。

2、调料包放一半，减少钠含量汲取：泡面的调料包中钠含量都比较丰富，孕妈妈吃多了容易呈现水肿的问题。所以在孕期里吃泡面，调味料就尽量少放一些，这样可以减少钠元素的汲取。

3、添加蔬菜、鸡蛋等食材，营养更均衡：孕妈们的饮食营养是需是多样均衡的，而泡面自身的营养成分比较单一，因此在煮泡面的时分就可以做一些额外的食材调配。可以依据自己的喜好加点蔬菜、鸡蛋或者是其他的食材，就可以丰厚一顿泡面中的营养汲取了。