好好与“拖延症”对话

文/如如我慧

      每天都打算10点半之前睡觉，每天都会拖到11点。很多事情本该上午做的，总会拖到晚上，本该今天做的，会拖到明天，然后就是后天，不到deadline，就不会行动。

      这时，我又想起读过战友推荐的文章，怎样治疗拖延症。第一个需要解决的就是完美主义倾向。文中举了一个非常简单的例子，假设你在过独木桥，这个独木桥其实很短，也就5米远，放在很低的位置，比如地面上两块方砖之上，那么我们会很轻松的就走过去。可是一旦你把独木桥放到两栋高楼大厦之间，那么情况就大不相同了。过不去的是我们心里的恐惧。

      一旦我们把自己的任务定位很高，力图一下子就把事情做好，那么无疑，这个标准就变成了恐惧的源头。对于日更也是同样的道理。每天到了deadline我们就会莫名的焦虑，然后写作就变成了洪水猛兽。可是细想起来，首先写作是为了娱乐自己，提高表达能力，我们就索性把它变成与自己的对话，岂不是容易很多。

      我现在每天都在练线描。即使有画画的功底，我依然对陌生的领域有一点担忧，可我还想画下去，想通过练习线描锻炼自己的构图和线条，就必须每天都画一点。只要10分钟就好，不论画个什么，持之以恒，坚持下去。结果不到20天，我发现自己画得已经特别溜了。真是很开心！

      克服拖延症第二个关键点就是，马上行动，不要思前想后。有的时候我们做事之前，总会列举很多计划和方案，试图让行动在进行中万无一失。可我们都知道智者千虑必有一失，即使我们计划的再周全，没有一个行动，这个计划都会毫无意义。这不是说我们不需要做计划，而是说做计划的时间不要过长，最后因为做了很久的准备工作，而没有抓住一些良机，错失成功的机会。

      我自己就有亲身体会，本想着更新课件，可是因为考虑的太多，到现在都没有任何行动，大概计算了一下，有将近半年的时间没有行动，细思极恐。其实很多想法，产生之后，很快就被自己否定，直到最后都没有点子敢产生了。

      克服拖延症的第三个方式，就是先完成再完美。这是第一个我绝得比较完美的点子了。不管做什么，哪怕我们按照死步骤来，而不去担心不完美怎么办，先完成它，把它实现完成，在行动中去完善。时间久了，经验就来了。

      拖延，需要的是快速行动去克服。养成了行动的习惯，用行动去思考，事情就会变得越来越简单易行。

    愿我们不要在思想层面对未发生的事情，去苛责自己，让我们在行动的过程中，逐渐找到自信。让行动力变成我们最宝贵的财富！