晨间日记(27)

今天是什么日子  27/90/H13

起床:5:442

昨日就寝:10:30

天气:小雨

地点:长沙

今日三只青蛙/番茄钟

1、一把手自己负责的综述

2、复习情绪管理(践行记忆法则)

3、回看自招视频

小确幸:雨中跑步

昨日收获:在学习情绪管理的章节中,慢慢让我在觉察生活中的自己,尤其是和孩子相处的过程中,更能体现出自己情绪的管控。昨晚孩子在床上滚来滚去,搞了近40分钟,真是想爆发了,但我还是控制住了,只是在睡着前十分钟提醒了她:芮芮还没睡着啊,要睡觉了。然后我就假装睡着,任她十分钟动来动去。真是来修炼心性的。

开卷有益-学习/读书/听书

时间管理100讲

健康与饮食

昨日步数:2196

昨日锻炼:36分钟

好习惯打卡:践行易效能

90天目标:

1、早起(冥想十分钟)

2、断网一小时陪家人

3、跑步半小时/天(例假除外)


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