晨间日记(27)

今天是什么日子  27/90/H13

起床：5：442

昨日就寝：10：30

天气：小雨

地点：长沙

今日三只青蛙/番茄钟

1、一把手自己负责的综述

2、复习情绪管理（践行记忆法则）

3、回看自招视频

小确幸：雨中跑步

昨日收获：在学习情绪管理的章节中，慢慢让我在觉察生活中的自己，尤其是和孩子相处的过程中，更能体现出自己情绪的管控。昨晚孩子在床上滚来滚去，搞了近40分钟，真是想爆发了，但我还是控制住了，只是在睡着前十分钟提醒了她：芮芮还没睡着啊，要睡觉了。然后我就假装睡着，任她十分钟动来动去。真是来修炼心性的。

开卷有益-学习/读书/听书

时间管理100讲

健康与饮食

昨日步数：2196

昨日锻炼：36分钟

好习惯打卡：践行易效能

90天目标：

1、早起（冥想十分钟）

2、断网一小时陪家人

3、跑步半小时/天（例假除外）

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