好习惯养成记

嗨～晚上好～今天是日更挑战100天好习惯养成打卡第11天

从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯。

我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。

我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。

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2020.4.22

1.运动：趁早100天打卡第68天；瑜伽第26天✅

2.喝水2L✅

3.细嚼慢咽，8分饱

4.感恩练习✅

5.冥想✅

6.早睡✅

7.每天空腹一粒益生菌✅

8.少吃糖✅

9.深呼吸✅

今天做了什么利他的事？

工作训练营的群里主动回答家长的疑问；

今天好像没什么事发生，也没做什么太多事

今日小结

趁早5星级的运动，刺激有挑战，话说我的目标是不是要提高一下了呢？瑜伽练完舒服，今天意外找到了app上有问题的视频，我要再返回去练练基础的，每日练习，我也想有一天遇到我人生里的上师，我觉得我是真的喜欢瑜伽；

喝水今天2L多，棒棒哒；

今天吃了一片零食，吃了红枣；

其他项都正常进行中，感恩练习今天有点差强人意，不知道为什么胃里总是堵的慌，然后情绪也不太高，草草写完了感恩日记；今天一天都发现吃饭吃的有点撑，早餐吃完发现吃多了，很困，中午晚上也是相同情况，晚上还有点撑，撑的感觉很难受，还是要有觉察的细嚼慢咽，吃得慢一些，量减一些；

好啦，每天进步一点点，对自己多一些些觉察，然后改进就好啦～

晚安