4个行为或加快衰老，熬夜在内，爱美的女人尽量少做

同龄人站在一起，有的人显得特别年轻，而有的人显得特别老，或许你会说年轻人都会保养，有钱会用一些护肤品，但是我们却忽视了日常饮食和生活习惯对人体衰老的影响，有时候日常饮食和生活上的保养，要比使用昂贵的化妆品更为重要。

之所以有些女人衰老的速度比较快，是有原因的，他们早已经养成了很多不好的生活习惯，无形之中加快了衰老的速度，导致身体机能不断下降，抵抗力也没有别人好。

1、经常接触高温油烟

在我国讲究：男主外，女主内，做饭这件事情大部分都是女人干，中国的烹饪方式通常都是热油爆炒。

食物再经过高温的催化下会产生大量的烟雾，烟雾当中含有大量的丁二烯成分，这一种成分对人体健康危害比较大，如果经常吸入油烟会增加女性患癌的概率，甚至加快皮肤衰老，所以建议大家平时尽量选择偏清淡的烹饪方式，做饭的时候要提前打开抽油烟机。

2、经常生气

人们常说爱生气的女性容易变老，其实是有一定道理的，如果你经常生气就会导致体内内分泌异常，体内激素分泌不平衡，影响你的皮肤。

生气的女人不仅容易长斑长痘，而且皮肤比较的差，看起来会老一些。

3、喜欢吃腌制食品

很多家庭会经常吃一些腌制食品，但是这些腌制食品，添加大量的盐分，防止食物变质，在长时间的发酵过程当中会产生大量的亚硝酸盐。

如果经常吃这样的食物，亚硝酸盐就会进入人体，不断的堆积在体内，发生一系列的反应，加快人体衰老，对健康造成威胁。

4、熬夜

科技越来越发达，不仅有电脑而且有手机，甚至有平板，每个人晚上都抱着自己的手机睡觉，不是看电视，就是刷段视频，有的甚至熬夜追剧当游戏，那是在熬夜对身体危害非常大，不仅影响皮肤，而且会影响内分泌。

为了更好的延缓衰老，不如放下手中的手机，早睡早起。

女人延缓衰老的妙招有哪些？

1、强心，多慢跑

生活条件提高之后，想吃什么就有什么，但是这种情况却造成了热量脂肪严重超标，加上工作压力大，很多人的心情都比较低落，各方面原因导致身体长时间处于亚健康状态，增加了患上疾病的概率。

健康专家建议，想要更好的延缓衰老，就得积极的运动，在运动的过程当中，可以改善全身的血液循环，同时可以预防一些疾病找上门，尤其是慢跑，适合大部分的人，一定要持之以恒坚持到底。

2、美容颜，做好防晒

作为一个合格的女人，绝对不能忽视防晒的重要性，太阳不仅会把你的皮肤晒黑，而且会加快你皮肤水分的流失和老化，甚至会加重色斑，让一个妙龄少女变成了半老徐娘。

外出户外活动的时候，一年四季都要防晒，不要觉得冬天太冷，没有太阳，就忽视了防晒的重要性，小细节会造成大损伤，紫外线并不分天气和季节，都会穿过大气层来寻找你。

3、保养卵巢，定期妇检

女人一生当中会排出400个左右的卵子，但是因为每个人的体质不同，基因也决定着不同卵泡基数的区别，有的人会是400个，有的人会是500个，但是等卵子彻底拍完之后，卵巢也就退居二线，女人的身体就会近视进入绝经和更年期，容颜老去。

为了更好的延缓衰老，就得重视卵巢的保养，虽然没有办法返老还童，但是却可以让衰老的速度降下来，平时可以进行艾灸或者是按摩，同时要预防妇科疾病，防止卵巢提前衰老。