2021-3-25晨间日记

今天是什么日子

30天人生拯救计划挑战第25天

21天肠道重建重塑的第11天

起床：5:40

就寝：10:00

天气：阴
心情：愉悦

纪念日：坚持改变第25天  身体调理第11天

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

写作阅读高手  分享达人  健康优雅的身材

本月重要成果：

完成30天人生拯救挑战

坚持21天身体调理

今日三只青蛙/番茄钟

1、早起打卡六步曲

2、精进晨练两步曲

3、20分钟阅读

成功日志-记录三五件有收获的事务

1、早起打卡

2、精进晨练

3、社群分享

财务检视

饮用水开户220元

人际的投入

社群分享

开卷有益-学习/读书/听书

1、《高效学习7堂课》

2、听时间管理四节内容

健康与饮食

今日步数：5000

今日锻炼：瑜伽  养生操  走路

今日饮食：早上：益生菌  纤维粉

上午：蛋白粉

中午：黎麦+豆腐+蔬菜  250克

下午：益生菌

晚上：纤维粉  豆腐+白菜+花菜

好习惯打卡

1、早起打卡

2、精进晨练打卡

3、身体调理打卡