兔兔老师《能断金刚》种子读书会第31节收获

感恩兔兔老师的无私付出，冬天的早晨，室外为大家解读将近一个小时！为什么我们这么多人自豪的称自己为“兔兔的女人”呢？答案在每一个细节，兔兔老师对每件事都用心！

这节课老师讲述了关照自己意识的另一个窍门：“圆圈日”及其法则。

一、保持圆圈日的目的

保持在圆圈日静思旨在保持求知欲和好奇心。圆圈日并非休息日，要有严格的规划与执行，整个构思要打破常规惯例；花时间思考为何工作而不是如何工作。

二、圆圈日需要遵守一些基本规则

1、定期进行，且那天神圣不可侵犯。

2、保持静默和专注。独自一人静坐，走进意识宁静，找寻你的事业和人生所面临挑战的更深层答案。这不仅开启了埋藏在意识更深处的创造力，还主动避免着可能发生的一连串健康问题。

3、静坐1—1.5h之后适当运动。尝试新颖运动更佳，对你的意识会产生更强有力的影响。

4、调整饮食安排，下午一点前只摄取液体食物将使清晨静默更有效。

5、餐前静默及阅读。阅读关于人生更高意义的书籍，明了我们存在的意义。

6、午饭后小睡，使意识更清醒。

7、午后进行实践类练习，动手练习亦是灵感来源之一。

8、夜晚，有意识的走出去帮助他人。无论做什么都可以，没有任何事情比无私帮助他人能给你在工作中提供更多能量的了。

9、准备休息时，回归静默，完成六时书。不去想工作的事，让宁静和从外在获得的富有创意的影响作用于你的意识并持续整晚，延伸至你的睡眠，第二天你需要时灵感即会涌来，灵感的种子需要安宁才会成长最佳。

走进圆圈，是有意识地从工作中抽离，将意识置于新鲜的创意来源中：静默、伟人的思想，以及让意识远离日常工作中所形成的以自我为中心的焦点，使灵魂与才智再度焕发生命力。

从表面看来，是几个小时的安静与反思，给了你创意。实际上却是源于你过去的善行铭印，迫使你看到了善果的成熟。不然任何善果都绝不会发生，我们每时每刻都在种植着自己的未来。