身体是本钱（12）生老病死的一些哲学

突然想起生老病死，应该是有内在规则和顺序的，套句话来说，它是有底层逻辑的，所有的哲学思考无非都是围绕这几个方面来的。

首先在于生和死，有生才有死，有死才要生；如果只有生，没有死，这是不符合这个世界的规律的，因为这个世界是有边界的，在人类突破地球这个边界之前，人类不可能无限增长，所以有生有死，在一定时间内，这总归会达到一个平衡。

其实无非就是“你从哪里来”“你要到哪里去”的两个问题。在生与死之间，才是“你是谁”这个问题。

我们的生，是从一颗受精卵开始的，这是一个几率问题，但也不仅仅是几率问题，有时候我都不知道改如何描述， 譬如说当年的亿颗精子，为什么就是其中一颗成为了幸运者的你。那如果换了一颗精子，是否出生以后，还是那个“你”？你的“自我”意识究竟是这颗精子带来的，还是出生以后的后天环境带来的；有人说是双方面一起造就了你，但是这是一个无解、无证据的回答，因为这个条件是无法复制，也无法验证的。

那么，死亡之后，我们要去到哪里？有时候想想是挺难受的，几十年，上百年的记忆，就这样像黑板擦一样，全部都抹平了，从此，沉入黝黑寂静的无边黑暗。所以就出现了很多“轮回”“地狱”“天堂”等的好与不好的理论，有时候想想，就算是地狱，也好过什么都没有了吧，至少，那还有一丝丝的牵挂和希望留存。

所以，无论是生之前，还是死之后，都是我们无法了解和认知的地方，也无法选择。

所以，我们说说“老”和“病”，或许，这是我们能拥有更多掌控权的两件事吧。

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对于老和病，我们看看一些定义。

这是“老”：

人体衰老的基本原因，第一，主要是由于细胞的凋亡造成人体的衰老，一级组织器官的衰竭。第二，由于不良的生活嗜好，如长期的饮酒、吸烟、久坐、缺乏运动、肥胖都会加重衰老。第三，由于过量消耗性的疾病所导致的，如慢性的疾病以及营养不良，以及肿瘤消耗等导致。

其主要的原因是由于细胞的自然凋亡、衰竭所导致的。所以改善人体衰老，首先要进行均衡的营养，补充多种维生素和钙制品、奶制品、维生素D，增加户外活动量、规律作息、戒烟、戒酒、避免熬夜、避免焦虑、压力大，以及保持心情乐观、增加运动量等都能改善衰老。

这是“病”：

　在一定病因作用下自稳调节紊乱而发生地异常生命活动过程，并引发一系列代谢、功能、结构的变化，表现为症状、体征和行为的异常。

　　疾病是机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程。

　　一定的原因造成的生命存在的一种状态，在这种状态下，人体的形态和（或）功能发生一定的变化，正常的生命活动受到限制或破坏，或早或迟地表现出可觉察的症状，这种状态的结局可以是康复（恢复正常）或长期残存，甚至导致死亡。

疾病的存在，是从痛苦和不适等自觉症状开始的。中国甲骨文中已有"疾"字，并有"目疾"、"足疾"等名称，其涵义就是各该部位出现疼痛；"病"的字义则是人在床上（不能起来,活动受限）。英语中disease一词就是由dis(不)和 ease（舒服、安逸）合成的。但不是所有的疾病都伴有痛苦不适，如肿瘤的早期、传染病的潜伏期，病人可以毫无不适之感；也不是所有的疼痛都是疾病，如儿童出牙、妇女分娩等；所以痛苦只是一种症状，并不是疾病。随着医学的发展，人们查明一些症状常由一定的原因引起，这原因在人体内造成特定的病理改变，症状只是这些病理改变基础上出现的形态或功能的变化，这过程有一定的转归（死亡、致残、致畸等），于是人们称这一过程为"疾病"，对尚未查明原因者则称之为综合征。

所以，在生与死之间，老是“生”之后身体内部细胞的自然凋亡，衰竭导致的，直到死亡；病是“生”之后，身体生命活动的异常行为，也是直到死亡。

它们看来还是互相关联的，病会加速衰老；衰老，也会导致病痛。

所以，我们说，如何能自然到老，如何能减少疾病对衰老的影响，如何才能自然衰老而不生病，这应该是我们永恒的课题。

那，多老才是我们的终点呢？按中医来说，应该是百岁，按照现代科学来说，就是端粒的磨损速度，大概是120岁。

所以，既然先天已经给到你100岁或者120岁的基因，那么如何活到100岁，或者120岁，就是你后天努力的方向和目标了。

如何做呢？我们从钟南山院士的抗衰经验学起，希望有所启迪。

1、迎合天道，从人类习性中学习，规律作息：日出而作，日落而息

2、从中西医学起，科学饮食：养生之道，莫先于食

#No.1

每餐不过饱

#No.2

饮食分配好

#No.3

三少两多更健康

少吃红肉、少吃高盐食物、少食果糖浆

多吃鱼肉，多吃杂粮、全谷物，多吃水果蔬菜

3、正确运动：户枢不蠹，流水不腐

4、积极心态：莫道桑榆晚，为霞尚满天

良好的心态，可以保证人体良好的心情，而良好的心情才会更加让你有积极的心态去做到1、2、3

以上的四个好的习惯，其实就是让你学会“不治已病，治未病”；如果已经有了病，也要积极去治疗，并了解和学会怎么与疾病斗争，与疾病并存。

这样子，活到99，119，也不是那么困难的事情。