快乐复课，从心出发

经历了居家学习的“等待”后，相信同学们已经按捺不住自己激动的心情，开始憧憬鸟语花香的校园。在这段返校复课前后的日子，同学们应该做些什么，让心理复位，尽快开启并适应正常的校园学习生活呢？

一、返校复课，心理复位

1、轻松适应，让校园生活复位：在居家学习的日子里，同学们体验了最短的“上学距离”，但同时也造成部分同学作息比较混乱。心理学研究曾指出，作息不规律会使人的自控力和专注力下降。因此复课在即，第一件事就是调整好作息。给自己设置一个从“网上学习”转入到“课堂学习”的“过渡期”，严格执行学校作息时间，强化时间观念，从而在真正复课时，高效适应开学后的校园生活和教学节奏。

2、统筹规划，让学习复位：复课在即，面对学校教学计划的调整，每位同学也应该对自己的学习期望目标进行相应的调整，比如合理评估自身能力，设定清晰明确、切实可行的小目标，重拾对学习、生活的掌控感；也可以利用“日事清”的方法，把一天的计划写下来，到了晚上划去那些完成的任务并做小结，从而掌握自己的学习进度。随着任务的不断完成，逐渐提高执行力和自信心。

3、积极乐观，让情绪复位：

遇到事情体验到各种情绪是每个人都有的正常反应，换个角度思考或许它也在提醒我们正在经历的事情对我们有某些意义。而发现这些情绪背后的意义可以让我们更加清楚该如何处理事情。比如复学之初的焦虑情绪，不同的认知、判断、期待会导致不同的态度、情绪和行为，因此建议大家尽快调整情绪，着眼于当下应该要做的事，用积极、乐观的心态投入新的挑战。

4、愉快相处，让人际复位：

即将重返校园集体生活，有的同学可能会感到不知道开学后如何与同学和老师相处，担心找不回之前的亲切感，由此产生“社交焦虑”。这可能是由于青春期过度自我关注造成的。不妨把关注重点由自己向外看，挖掘身边有趣的事情。同时特殊时期，我们还需要继续做好自我防护，聪明的你不妨思考下同学间沟通、交流的新方式，在保持安全的距离的情况下，也能互相交流。

二、返校复课，从“心”出发

1、“放心”上学，做好防护，现如今校园已经彻底消毒，同时安置了清洁卫生的设施、设备，同学们可以放心地上学。每一个同学要关注自己的身体健康，做好个人卫生，加强各自的健康防护。开学后，每天上学前测量体温，养成上学、放学路上或上课活动期间认真佩戴口罩、每天勤洗手等习惯，在学校如果有不舒服的时候，及时告知家长或老师。

2、“静心”学习，专注努力，静能生慧，每一个同学都可以成为最好的学习者。首先要安下心来，静心地调整好自己的生物钟，将注意力投入到当前的学习之中，制定新学期的目标，用目标激励自己；其次，要相信自己，特别是有些同学可能刚开学对自己的学业成绩会担忧、焦虑。其实，适度的焦虑等情绪能帮助我们更快地将自身状态从“放假”调整到“开学”，所以，我们不妨接纳它的存在，拥抱未来还没发生的不确定。

3、“开心”交往，相互关爱，重返校园，同学们的交往方式可能需要改变，不仅要戴口罩，还要保持一定的距离，但是可以用我们的眼睛、我们的微笑、我们的语言表达问好与关爱。遇到错时放学、错时用餐等，要主动谦让；遇到学校有来自疫区的同学，要以诚相待，切不可指指点点。

(上面文章是摘取他人的，看着非常使用，点赞收藏)