2021健康达人10-13

2021.10.13（周三）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶7.0——90天践行目标（9月28－12月31日）

体重控制在130以下，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

在康复指导师指导下训练

2021年９月28日至10月31日月度计划

体重控制在130以下
完成康复指导师给出的训练计划

2021年10月10日－10月16日第一周计划

每天写晨间日记
每天写青蛙
完成指定的康复训练

昨日青蛙检视：

一，写晨间日记——完成
二，吃各种药——完成
三，案例督导团体体会二小时——未完成，被亲属占用五小时
四，康复训练——完成
五，完成目标分享半小时音频——未完成，时间不够五小时
六，喝2000毫升水——完成
七，自体学习小组90分钟——完成

今日青蛙：

一，写晨间日记
二，吃各种药
三，上周五案例团体督导体会120分钟
四，康复训练30分钟
五，完成目标分享音频30分钟
六，喝2000毫升水
七，今天团体案例督导90分钟
八，听叶老师一百讲（45、46）15分钟
九，回复三个家长30分钟

晨间日记

昨天有一个特别特别开心的事儿，晚上的读书小组里，书里的案例是极简单的一个表达，但带组老师想简单的放大做一个观察，结果，由于我的参与变成了复杂放大，又有二个组员也进来分享，让很复杂的二个概念得到非常清晰的理解，同时，我对自己04年工作变动那个创伤有了特别透彻的理解，对自己深层人格有了很好的定位。

上午的时候，关于玩头地主和老公有一个交流，在这个放大观察交流的过程中，发现我潜意识是有毒的，因为，害怕那个毒，形成一刻不停的转移注意力，保住自己，这部分的呈现，让我对自己的行为，有了深刻的理解和心疼，并且，也有了大致成长的方向，这样的理解，也让我对来访者有了更深入的共情，让治疗方法更有方向性。特别特别帅的一天，收获巨大。

小确幸：

昨天读书小组夸大支撑理想化部分收获巨大，谢谢小组

昨天运动和体重照片

晚上读书小组喝水多了

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