你是个情绪稳定的人吗？-3天

1.位置感，在家摆正自己的位置，学会包容尊重理解对方

2.站在孩子的位置看问题

3.婆媳关系，边界感：结婚是两个人到两个家庭的过程

4.爸爸是家庭中的天

5.爸爸妈妈是孩子的第一任老师

爱是解决一切的根源

做一个情绪稳定的女人

提升自己爱的能力

2.郭卓贞

常年和公婆生活在一起，这两天的课程对自己帮助很大

是我迷茫生活的指南针

自我成长，成为自己喜欢的样子

感谢班班的鼓励

感觉陷在泥潭不能自拔，还好来到这里学习

和孩子感觉到爱

爱是如你所愿，而不是如我所愿

孩子，有情绪能解决情绪，有问题能自己解决问题的能力

不能用自己的价值观去评价婆婆

站在婆婆的视角看问题

爱出者爱返，福来者福往

用完美的眼光看待不完美的现在

关系都是一切，一切都是关系

用孩子的视角看问题，好的关系良田，孩子幸福快乐的成长

妈妈是一切情绪的根源

婆婆帮你是情分，不帮是本分

0-6岁的孩子对安全感要求很高，陪伴特别重要

爸爸的角色比较难，相互了解

家是修行的当场

稳定孩子的情绪也就越稳定，家庭就更和谐。未雨绸缪，也可以解决孩子青春期的问题。

参与的越多，收获越多

婆媳关系第三讲

发生矛盾时，你的情绪有谁说了算？

有时是有别人说的算，别人的一个眼神，都会影响到自己

例子：

别人嘲笑小胖子，小胖子都很淡定，他一点都不生气，最后呢，小胖子赢得了这100块钱，于是呢，心理咨询师就告诉小胖子说，其实呢，别人嘲笑你的时候你可以生气的，不是说你不可以生气，但是你有没有发现你也有不生气的能力。我想这就是这个实验来告诉我们的

给情绪打分0-100

电视剧：爱情保卫站

儿媳：洗衣服洗不干净啦，地又扫不干净啊，不懂得节约，洗澡时间长

婆婆：就会把热水给关了，经常去超市买那个破壳的鸡蛋吃

情绪触发事件多，思索引起触发情绪最高的事情是什么

触发事件中情绪最高的是洗澡时，婆婆把热水给关了

梳理触发事件，能够保证觉察力，帮助自己冷静回到当下

思考自己平时负面情绪出来是处于哪个级别？

学员分享：

在婆婆那感觉愤怒，压抑，比如生了孩子，婆婆不给我看孩子，我就自己要强，自己管孩子

当儿媳时，感到委屈，愤怒，压抑

婆婆不照顾自己做月子

婆婆生病时就只让自己照顾

婆婆病好时，还说自己不好，不让进家门

继恩老师：给情绪打分

打满分，

到满分时身体状态是什么？

抑郁，胸口堵，心脏不舒服

现在？回想起现在打三分

走了几年？十年

哪个点让自己情绪有下降？

学习过程中

继恩老师：在自己情绪中能走出需要很长的时间，时刻怀有慈悲之心

学员：孩子青春期时，学习心理学，找寻答案

继恩老师：情绪按钮

无效的应对方式：

1.逃避，发生在丈夫的身上

2.抱怨，中间人会带着这份抱怨给对方沟通，

3.攻击，怀疑自己是否做对了吗？高度的触发事件，会时常攻击自己

有效的方式：

1，做情绪的主人，时刻欣赏自己

后三天继续分享，情绪管理方式

处理婆媳关系，今日重点

掌握边界，

尊重而信赖

觉察管理情绪

良好的沟通

答疑：

问题1，家庭三个孩子，大女儿在上初中，周末回来迷恋手机，作业不完成，在学校表现还可以，怎么解决？

应对学习，应对感受

我不知道为什么要学习？青春期独立思考？自己的人生？

手机可以打游戏，可以升级，有自我价值感

有不同的信息

有同学可交流

可以交五湖四海的朋友

过度迷恋手机，要考虑缺失了什么营养

只有指责，焦虑，没有走进孩子

1.走进孩子，了解孩子，有什么朋友，遇到了什么问题？

2.三个孩子，孩子之间有竞争

儿媳宝宝四个月一直没有回家来？与儿子不和？该怎么沟通如何解决？

1.寻找资源，是否适合沟通对象

儿媳对婆婆信息屏蔽的，儿媳是冷暴力

2.划界限，慈悲，事情要有界限感，儿子是关键，小家庭的问题需要儿子解决

3.快刀斩乱麻，婆婆这件事情需要做到的是，对孙子的伤害降到最低

告诉孙子我们都爱你，现在的事情和你没有关系

想到了什么：

要更好的控制自己的情绪，特别是对孩子。我不高兴的时候，小儿子就说“妈妈我没有惹你生气吧？”

会怎么做？

无论在外面承受多大的压力，进家前一定要把这些丢掉。不能对孩子和家人冷暴力。