87青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

12:00→香辣肠20克、玉米肠20克、面包168克

18:00→32克手撕面包

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物

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随笔

①

4年炼狱以后不是自由，

而是新的炼狱。

如果因为利益来决定走留，

何不想想以后的处境会比现在更好吗？

②

你处在利益的漩涡中，

又满足不了双方的需求，

最后的结果，

就是不断被挤压，

不在沉默中爆发，

就在沉默中灭亡。

③

明知道低级的自由，

还想干什么就去干什么，

尤其有时候还看不顺眼这种低级的自由，

可自己又没有做到，

这也许就是人的劣根性吧。