健身TIPS｜瘦身不瘦胸大法！看图做运动，局部瘦身不减胸！

女生最关注的事之一就是保持身材，但你有没有发现减肥久了有可能胸也减了？因为一味靠做不科学系统地运动，做要做得有技巧。想减肥不瘦胸？！其实不是没有可能，只要用「局部减脂法」就可以做到。

以后想瘦哪儿就瘦哪儿，不用再担心减错位置！今次就向大家分享几套减肥法，只要跟着步骤做就可以轻松打造理想身形，但一定要坚持下去！

1.  锻炼手臂线条

夏天最烦的就是手臂的拜拜肉，本来想精心打扮一下，趁着夏日穿个背心上街，但一想到自己粗粗的手臀就马上不想动了，就算鼓起勇气穿件背心裙上街，都会感觉好不自在，一直要遮遮掩掩，怕有另类的眼光！快点学一学这一招，坚持跟着做就可以甩走拜拜肉！

2.  平坦小腹

爱吃的女生，一定都会有一个肥嘟嘟的小肚子吧，只要一穿稍微贴身点的衣服，就会搞到整个小腹都会现出原形！如果想要吃得开心，当然要坚持做运动，在享受美食后再运动一番，保持身材的同时也可以享受更多的美食，不过不能吃多哦！

3. 腰线

当你有了平坦的小腹，当然要将S形的腰线都找出来阿！即使小腹很平坦，但看上去容易有一种好松弛的感觉。

4 . 大腿内侧

好多女生都因为长期坐在办公室或者学校，所以很少活动，整天都坐着，长时间下去，会很容易累积一堆脂肪在大腿上，令整个下半身都变得很胖！

5. 大腿外侧

大腿外侧是个很难减的地方，因为平时很少会用到这个部位的肌肉，慢慢就累积成为脂肪，所以这个部位的肌肉都一定要专门运动一下，才可以令你的腿部线条更加完美

6. 臀部肥胖

肥肿的臀部都是因为成天坐着所以变得肥大，不想身材看起来像个梨，那就要跟着做这个臀部练习，可以将多余的肉减走！

7.  坚挺臀部

除了减脂之外，想要臀部变得坚挺又好看，不会有下垂的感觉，就要将臀部肌肉线条练出来！

8. 腿部线条

如果有小腿粗的问题，那就少做一些会让到小腿肌肉更发达的运动，或者在做了之后做好相应的拉筋伸展，可以让你的小腿变得更加修长！

9. 全身减脂

当然，如果是全身整体都比较胖，那就要做消耗体力的训练，令所有肌肉都可以活动，达到全身减脂的效果！

想要通过运动来减肥减脂塑形的朋友，绝对是拥有不一般毅力和决心的人。

挥洒汗水，通过努力去获取自己想要的成果。

当追求的梦想成真，快乐感绝对能让你觉得，

这一切都是值得的！