2021-戒了吧、拖延症-打造强大的执行力（5）改变自己

21、工作就跟人生是一样的，时而平坦，时而起伏，时而幸福，时而悲伤。在起伏不定、遭受悲痛的时候，人最容易丧失意志力，而这也是拖延症最容易缠身的时候。

22、改变不了世界，就努力改变自己。改变不了事情本身，就改变看待事物的态度。当自己的心态转变了，你就会发现很多障碍也能成为独特的风景。千万不能计较那些小事，更不要焦虑眼前不如意的事，否则，情况就会越来越糟糕，很容易诱发拖延症。

23、当你着手进行自己该做的事时，就要一气呵成地做下去，如果中途有点小意外，不要太在意，就把它们当成一种考验心智的小测试，不要让情绪受到太大的干扰。专心处理好手里的事，再去处理这些小意外，就能有效地避免拖延，这也是高效做事的方法之一。

24、习惯拖延的人，自制力往往都比较差。他们很难遏制住自己的冲动，外面有点风吹草动，心就跟着飞了，而这些问题恰恰是导致拖延症的主要因素。

25、我们在接受一件新事物时，首先是外在的刺激不断地重复，然后逐渐将其内化。随着时间的推移，外在的支持逐渐消退，这一事物完全内化为自己的观点、看法和习惯。收回注意力的方法也是如此，要先通过外部支持不断强化集中精力，最后变成自己自动自发的行为。

26、多一点自律，多一点自我交流，帮助自己坚定目标，调整情绪，监督自己的行为。