如何正确帮助孩子养成一个好习惯

朋友圈里新春的欢乐气氛还没有退去，就被各种上映的开学季大片所淹没。班级群里扑面而来老师们的各种学习习惯要求，而妈妈们则试图抓住假期的最后小尾巴，给自己来份十全大补汤，以应对小朋友们即将爆发的洪荒之力。

为什么越来越多的家长们惧怕开学呢？我在《最好的方法给孩子》这本书里找到了答案，其中一章讲的是一年养习惯，十年改习惯。作者认为大部分人的行为缺点，常常是因为最初的习惯没有养好，以后就一直在改习惯，却一直改不过来。我想大部分家长们惧怕的就是自己的一颗脆弱之心无法承担孩子习惯养成的各种反复，磨蹭和失败吧。

接下来我将现身说法，和大家分享孩子习惯养成大战中的心得体会。

01. 设定适合孩子自己的目标计划，并拆分成可实施的行动方案。

在与孩子设定目标计划时，我们一般倾向从自身出发，设定一些我们期望孩子达到的目标，往往忽视了孩子的诉求在哪里，这份目标计划是否适合自己的孩子，需要先打个问号。所以在设定目标之前需要我们俯下身子站在孩子的角度思考，孩子真正需要的是什么？让孩子参与到目标的制定过程中，并引导孩子去思考，她需要的是什么？这样制定出的目标即增加了孩子的参与感和认同感，也为后面的执行打下了坚实的基础。

02. 时时记录与追踪完成情况

目标计划和行动方案制定后就要时时反馈完成情况，让孩子对自己的完成情况一目了然，激发他内心的动力，更加积极主动完成任务。下面介绍两个小方法帮助大家目视化行动指标：

1）在家中空出一块地方，放上一块白板或者粘贴A3纸。将孩子的行动计划目视化出来，用不同颜色的笔标记出每天的完成或未完成情况并连成曲线，每天定时与孩子一起回顾。你会发现，过一段时间后孩子比你更在意红色未完成的数量，每天更加积极的完成任务并主动绘画出自己的完成曲线。

2）巧用小打卡程序帮助孩子每日打卡。针对一些阅读和英语练习，可以和孩子沟通，建立学习打卡群，和一群志同道合的小伙伴一起学习打卡。大家你追我赶，既获得了知识，也在不知不觉中养成了好习惯。

03. 服从计划安排，先完成，再完美。

猫叔说过，再完美的计划，不去做，然并卵！很多宝妈会说，制定目标的时候是奔着完成的目的去的，但是各种突发状况确实是打的我们措手不及。孩子生病了，本来已经很难受了，自己也就不再忍心要求了，想想就停一天，好了立刻补上。正是这种心理，让我们前面所有的付出付之东流。面对各种突发状况，我们可以换下思路啊，为什么一定要先完美呢？在没有条件实施完美的情况下，为什么不可以先完成呢？不要小看只是调整了下两者之间的顺序，这样可是既锻炼了孩子的坚持能力，面对困难时第一想到的不是退却，而是坚持。同时，适当放低要求，也让孩子在压力面前学会了放松自己。

04. 设置里程碑，留意习惯养成的标志，满意每一个进步，及时奖励。

大家都知道越是运动的人越是热爱运动，这是为什么呢？因为锻炼时，大脑会释放让人感觉良好的内啡肽，作为奖励来反馈自己。时间久了，大脑就会把这个行为和回报联系起来，建立关联，养成习惯。同样的道理，在孩子习惯养成的过程中，我们也要留意观察孩子的行为，在持续上升的趋势中及时给予孩子奖励，巩固他的行为习惯。当完成一个习惯周期例如21天，及时标注里程碑，和孩子一起庆祝，提升他内在的自豪感和成就感。

以上就是今天和大家分享的孩子好习惯养成实践法。希望我们家长大朋友们一起学习，努力践行，帮助孩子们养成一个个好习惯，成为优秀的人！