谷爱凌的秘诀

白岩松呼吁家长向谷爱凌妈妈学习，让孩子睡够 10 小时。

谷爱凌关于成功秘诀的一段采访走红网络，她表示：“从8岁开始学习自由式滑雪，一直到14岁进入专业级别的比赛，我是怎么做到的？是因为睡觉，真的是因为睡觉！睡觉会促进身体和大脑的成长，同时睡觉也是一个复习时间，会复习一下当天学的所有事情，这样我第二天清晨起来就会发现，会做得更好！”

白岩松对此表示赞同，并呼吁家长也让孩子们睡够十小时。

睡眠真的有这种效果吗，背后有哪些依据，是否值得借鉴呢？

我觉得，对于运动员来说，充足的睡眠是必不可少的，高强度体能训练，必须通过睡眠来恢复体力，而且运动也有助于睡眠。但睡眠绝对不是成功的唯一的秘诀，如果不是运动员，睡眠质量不好的话，睡够10小时也未必有好的效果吧。