359一牡丹江一杨金芝一路老师
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走路是最好的运动(五)

走路，可以推动人体的血流动起来，活血化瘀，是简单的血管体操，有助于保持肌肉总量。

一起来看看走路的益处吧！

增强视力

看书，打电脑，发微信过多，视力退化了。

据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持四个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

延年益寿

生命在于运动。步是一种静中有洞动，动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

开发智慧

人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变得愚笨，愚笨的人人无法开发智慧。

定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快。缓解心慌心悸。可从强健身体，灵性活泼，提高智慧。

为了你的健康，请开始步行吧。

益于大脑健康

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机更有益于心理健康。

原来步行有这么多好处，赶紧走出来，走出健康长寿，走出快乐年轻！

图片发自App

我是日记星球359号星宝宝，正在参加第23期21天蜕变之旅，这是我的第256篇日记。

相信日积月累的力量！坚持，一定能收获更好的自己！！

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