一、逆商的重要性
我们常说：一个人光有智商不行，还得有情商。如果说高智商是打开幸运之门的钥匙，那么说高情商就是帮助我们奔向成功的快马。这么看来，似乎集智商和情商于一身的人就是命运的弄潮儿，必将贮立在成功的颠峰！然，事实并非如此，览古观今，有很多人拥有高智商，情商也不错，却仍然无法发挥其潜能。在我们的生活中，有没有遇到过这样的问题：同等聪明且适应能力强的人中，有些人能坚持到底，有些人却停滞不前，甚至有些人直接放弃。为什么？
答案就是：逆商的差异！往往逆商高的人能直面人生，当遇到逆境时懂得做一个积极的悲观主义者。
曾听龙兄讲过这样一个故事：斯克代尔是越战中被俘虏的美国军人。在狱中，他经受百般虐待，最终获得释放。然而，与他同一批的俘虏却很少有人能活着出来。
他说：“我没有想过自己能够活着出狱，我每天想的只是如何去面对现实。很多战俘幻想着圣诞节能够出狱，而到了那天，发现他们没有被释放，于是又开始新一轮幻想，最终他们大多精神崩溃了。但我从来不做不切实际的幻想，我总是考虑如何解决眼前的困难，所以最终我活着出狱了。”
这就是一个积极的悲观主义者心态面对逆境的典型案例。无论你是否有过这种经历或来来也不可能有，我们都必须认清楚：这是一个机遇与危机并重的时代。变化不断，挑战不止。面对莫测的未来，谁也无法预测明天将会发生的意外。所以，我们需要拥有抗打击的能力，学会正确地识别和应对逆境，培养并提升个人复原力和韧性，提高逆商。
二、理解逆商
1、三个问题
1)逆商是什么？
可以说是一种度量抗压能力的测量工具，还是一套可学习、可运用的生活哲学和生活方式，也可以说是一套帮助你从逆境中突围、振作和学习的改善方法。
2)什么时候需要逆商？面对逆境时。
3)逆境的来源？
三个层次，社会、职业和个人
不完备的社会体系带来的压力，造成了来自社会的逆境。
工作环境的动荡、日益完善发达的人工智能、同事间的争斗、客户的不满等带来的职业逆境。
家庭的负担日益加重、自己的身体素质却每况愈下、外加“中年危机”的来袭、心态变得焦急脆弱，造成了最悄无声息的个人逆境。
2、面对逆境的三种人
放弃者：遇到困难立马放弃，认为自己没有战胜困难的能力，
扎营者：有一些成就，很容易满足
攀登者：不为了头衔或社会地位而生活，有自己的人生目标和方向，始终在路上。
请思考：你属于哪一种？
3、逆商的三大理论支柱
1）认知心理学
a)习得性无助：做什么事都没用，失去对不利事件的掌控感，听天由命的弱势心理。
b)永久归因（或内在的、普遍的、个人的归因法）：给事物或人贴上长期永久的标签，容易产生悲观消极的想法，且这种想法植入内心。
2、健康新论
a)当你用软弱来面对逆境时，生活状态就会越来越悲观
b)习得性无助、掌控感缺失，不仅会引发癌细胞的扩散，甚至还能引发癌症
3、脑科学
a)养成一个习惯根本不需要21天，只要觉醒，将意识转换成潜意识，习惯便能养成。
b)当人处在学习阶段，意识成型，大脑皮层发亮。当意识击穿大脑皮层，基底神经节发亮时，潜意识养成。
c)把基底神经节里发生的东西重新调回到大脑皮层，再经过思考，建立新的方式的过程，叫觉醒。
d)所以，改变可以瞬间实现。
4、逆商的四个维度（CORE)
C(Control):掌控感，暨自信程度，坚信自己“任何事情都能做到”
O(Ownership):担当力，逆商分数越高，越会对结果担当，有助于我们从建设性和实用性的角度出发，重新定义责任
R(Reach)：影响度，面对逆境时能冷静思考逆境会对我们生活的其他方面产生多大影响，逆商越高，影响越小
E(Endurance):持续性，逆商越高，持续时间越短
三、如何提高逆商
1、利用工具（LEAD）
L(Listen) 倾听自己的逆境反应，先发现逆境才能应对逆境
发现逆境时，用夸张搞笑的声音提醒自己，降低逆境带来的恐俱
E(Explore) 探究自己对结果的担当，面对逆境担责及采取行动，切勿过份自责和推卸责任
A(Analyze) 分析证据
①有什么证据证明我们无法撑控
②有什么证据证明逆境会影响到我们生活的其他方面
③有什么证据证明会持续很长时间
D(Do) 做点事情 选出一个需要率先实施的行动，然后确定实施时间并按计划进行
2、停止思想灾难化
思想灾难化：把日常琐事想象成重大挫折，又把挫折想象成无法挽回的灾难。
2.1分心法
①拍桌子喊“停”
②转移注意力，关注不相干的事物
③用橡胶手环“弹”走负面情绪
④运动
2.2 重塑法
①重新关注目标
②渺小化
③帮助他人
我们无法选择身处的时代或是环境，唯一能选择的是如何有效和积极地去应对。生活也许艰难，但我们应对逆境的方式决定了我们的命运。你认同吗？