高效工作 高效学习 高效生活

  现在，社会越来越注重高效，很多人为高效学习、工作与生活付出的很多努力，如参加课程或者读书。

 

高效工作是我们所追求的

​  我以前也是一个不够高效的人，但通过阅读书籍与不断实践，自己变的越来越高效。如一个月高效完成本职工作，绩效优。每周至少阅读一本好书且收获颇丰。每周能够与家人，好友聊天，畅玩，收获感情与友谊。而且定期锻炼身体，身体强健，几乎不生病。​ 如何高效，我切身分享自己的成长历程。​ 高效最根本的是两点：精力管理与时间管理。精力管理，就是努力让自己精力充沛，有充足的精力应对生活的种种事务。要想精力充沛，无外乎以下几点：

 

《精力管理》

  ​1、健康饮食。饮食是精力充沛之本，摄入不够，就催生不了足够的能量，摄入过多，则消化不了，造成肥胖、嗜睡。乱摄入，则代谢不好。我现在就是用一款名为薄荷的app、记录饮食，努力让自己的摄入达到最佳状态：多食素菜、多摄入优质蛋白、摄入适量脂肪类食物。

    ​2，定期锻炼。锻炼能够让自己身体健康、同时提高大脑活力，降低心血管风险等。我每日都会步走至少11000步，每天都因为步走，而让自己活力满满。我也会做力量训练，以提高耐力。

  ​3，优质睡眠。每天一觉睡到自然醒，是现在人多么奢望的存在！很多人为了工作，压榨睡眠时间，这是得不偿失的。“年轻人不要老熬夜” ，这是极其正确的。我现在每天用手环监测睡眠，若出现睡眠不佳，及时调整。一句话：“为了有个清晰的思维以进行工作，请一定要保证睡眠！”​

  4，有动力，充满干劲，心情好！稳定的心理状态是极其重要的！只要自己处理精神充足的状态，自己就能够发挥自己全部的潜力，高效勤勉的工作！​第二个重点就是时间管理。

  彼得•德鲁克的时间管理思想是具体是这样的：​

  1，记录时间。很多人都以为自己知道时间花在哪儿呢，但事实上并不是，要用掌握时间，就先要知道时间花在哪儿，最有效的解决方式，就是记录时间。现在记录时间的APP很多，大家可以搜一下。​   

  2，确定工作重心。只要明白工作重心是什么，方能够有效开展工作。​

  3，划分大段时间，处理最重要事情。他举例子说，有个CEO很高效、工作产出很高，原因就是因为它每周都至少划分两大段时（1.5小时）以处理最重要的工作，而且总是能够处理的很好！

  ​还是总结一下吧！​

  高效，就要让自己精力充沛与做好时间管理！ 而这​些，需要从饮食、睡眠、锻炼、精神、记录时间、确定优先级、集中精力干大事等下做好！