爱运动的奕强
爱运动的奕强

不要重来，才是真的快!

      一直有个愿望，想瘦身，尝试着各种各样的运动。

      从2008年开始跳绳跳了大概一年多，每天大概2000下左右，体重降到了150之后，没多久又反弹了回去到了170斤，之后又开始尝试每周打两次羽毛球，还是忽上忽下的，同时还是很控制自己的饮食，不会吃的太多。2016开始了跑步运动，觉得这一次应该可以减的，下来了，可是每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。这样年复一年的一直重复着，胖了又瘦了的来来回回。十分懊恼也十分郁闷。

两个月通过《张兵爱实践实践》的公众号前发现了这本好书。

《人体使用手册》

图片发自App


这本书解答了我心中的很多疑问

第一、肥胖不是因为吃的太少，是因为吃的营养不够。

我自己的实际情况确实如此，一直都很害怕多吃，都不敢吃，不感吃，体内就没有能量没有能力就没有办法来处理体内多余的垃圾。

现在我每餐饭尽量让自己吃饱吃的好。

第二、早睡早起，十分重要

想去过去的这些日子里，平均都是在12点以后才入睡的，所以这一个月下来，我养成了11点之前一定入睡的习惯，自己体重增加了就是气血的含量增加了，想自己处理体内垃圾的能力，就好像空调和电风扇的区别一样。

第三、减肥是一个胖胖瘦瘦循环，反复的过程。

以前我总觉得自己又胖了，没有达到目标，很沮丧。签到现在知道了，实际上是一个必经之路，既然有前人总结出的经验，那我们就可以实践一下，这一个月我感觉到体重胖了3到4斤，我也不会觉得很懊恼。

     

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        让自己吃的饱吃的好，让身体有足够的能量去排除体内的垃圾重塑自己美好的身材。让减肥不要重来才是最快的，最好的方法！

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