解读《拖延心理学》2

  作者：简。博克和莱诺拉。袁著名的心理学博士、心里咨询师。

   书本介绍：本书一共有五部分，11个章节，我们会一章一章的慢慢的解读。现在我们开始解读第二章节吧！！

第一部分 拖延VS行动

今天让我们来聊聊第二章节吧！！第二章一个有三个小结。

第二章 审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症

一、害怕失败

拖延有时候也会是害怕失败的表现，这一节说了害怕失败所表现出来的三个原因：

1、我做的事情直接反映了我的能力；

2、我的能力水平决定了我作为一个人所具有的价值—也就是说，我的能力越强，我的自我价值感越高;

3、我做的事情反映了我的个人价值。

最后的结果是：

               自我价值感=能力=表现

二、完美主义者的世界，

这里主要说了完美主义的两个类型:

1、适应型完美主义者；

2、适应不良型完美主义者。

适应型完美主义者的表现是对自己要求很高，相信自己的表现能够与之相符；适应不良型完美主义者的表现是对自己要求很高，但对自己不抱希望。

三、信念：

1、平庸招致轻视；

2、优秀不用努力；

3、一切都自己来；

4、总有一个正确的解决方法；

5、我无法忍受失去（或者难道我是一个好胜的人吗？）；

6、要么全部要么没有

   不知道读者们是否理解，如有疑问，请在下方留言。

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