营养早餐（高一下第116天）

早餐：肉夹馍、豆浆、白灼菜心

每天尽量让早餐丰富一些，融入更多的食材，这样鱼姐姐摄入的营养也能更加充足一些。但是鱼姐姐每天给早饭时间只有十分钟，而且挑食比较严重，坚果不吃，青菜不爱吃，菌类不爱吃，包子饺子之类的不爱吃。所以每天绞尽脑汁的想明天的早餐吃什么，翻来覆去的也还是那几样食物。

坚果的营养价值比较高，鱼姐姐不爱吃，只能将核桃、花生、杏仁之类的和五谷杂粮一起打成糊糊。

不管早餐摆了多少种食物，鱼姐姐永远都是只吃其中的一两种，那我尽量的做饼或者三明治之类的，让里边夹上各种的食材。

自从前几天鱼姐姐胃疼之后，她每天晚上都在学校用餐，下晚自习之后，就基本上不吃饭了。回家吃点儿水果、麦片、牛奶之类的。

鱼姐姐吃水果也比较执着，如果喜欢吃某种水果，基本上这个季节就一直吃这种水果，季节更替，每年相同的季节，她总是会换一种水果，前年的冬天喜欢吃沃柑，去年的冬天喜欢吃丑橘。前两天跟我说想吃樱桃和山竹，买了樱桃之后又跟我说樱桃和蓝莓相比较，更喜欢吃蓝莓。

现在，鱼姐姐每天只有早餐在家吃，中餐和晚餐都在学校解决。学校里是份饭，每天就是几种菜自己选择，鱼姐姐本来食量就很小，其实在学校也吃不了多少东西，这样每天摄入的营养达不到她消耗的量，所以我更加的想让自己的早餐丰盛起来。

都说营养能够改变一个人的容颜和精神面貌，那我就让自己的餐桌成为一道靓丽的风景线，来唤起鱼姐姐朝气蓬勃的青春年华。

昨天下晚自习后，鱼姐姐说英语小测，背的很熟练，但是单词不会写。英语老师在测试之前就说了奖惩方式。她害怕单词错的太多而挨罚，自己课间去找老师重新默写了一遍。她说老师有点儿不耐烦了，让她以后要和课堂以及其他学生保持一致。

这次英语成绩，鱼姐姐明显对英语的背诵默写重视起来了。跟我说下次考试目标是120分。有目标就有动力，加油吧，鱼姐姐！

我说不能把所有时间都给英语哦，还要继续数学的学习。我问她数学必刷题呢，最近怎么不写了啊。她说在学校写了。

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最近日更有点儿倦怠了，每天都是凑字数，语言文字乏力。

早上依然是送鱼姐姐之后，完成遇见任务、吃早餐的同时听营养课、上班。

今天早上都在议论大城派出所爆炸的事情。是啊，大城出名了。网上对鞭炮爆炸的评论说什么的都有。当场死亡的、失踪的、抢救中的，无论什么原因造成的爆炸，对亡者和失踪的家属来说都是巨大的灾难，他们该怎么面对这一切，让他们往后余生该如何生活。

随手记录生活点滴，让余生更加饱满而充实。再回首时，可见每一个脚步，都是你我成长的印记。