移除坏习惯的提示。
这是《福格行为模型》一书，精读分享的第45篇。
经过这段时间的学习，张伟已经知道，其实改掉坏习惯的过程，就是将之前学习过的，行为设计的步骤，反其道而行之。
先将旧的坏习惯找出来，然后再想办法改掉它。张伟需要做的，就是根据之前培养新习惯的步骤，反向规划改掉坏习惯的过程
上一集里，张伟已经将概括型的坏习惯，使用行为集群的分析方法，具体到了微行为，并使用黄金行为的分析方法，找到了要改掉的具体行为。
接下来，就可以进行行为设计了，根据福格行为模型，设计动机，能力，提示三大要素中的任何一个要素，都可以达到终止坏习惯的目的。
根据之前福格博士建议的解决问题的三个步骤，张伟明白，最好的设计顺序，是从提示开始，然后是能力，最后才是动机。
现在，张伟要从提示开始，进行行为设计了。
通过解决提示问题来改掉坏习惯，有三种具体的做法，分别是移除提示，规避提示，与忽略提示。
在这一集里，张伟决定先学习移除提示，因为这是解决提示问题，最简单的做法。简单才能改变行为，这个行为设计的关键，张伟一直深深的记着。
移除提示的方法，就是对自己周围的环境进行重新设计，将坏习惯的提示从我们的工作与生活环境中脱离。
根据自己的实践，张伟将移除提示总结为两大类的具体做法。
第一类是永久性移除
具体是指找到一种单次行为，只需完成一次，不用养成习惯，就可以把坏习惯的提示从自己周围的环境中移除。
举个例子，张伟已经准备改掉午餐后吃巧克力豆的具体行为。最开始的做法是，每次午餐后想吃，就忍住，告诉自己，我正在改掉喜欢吃零食的坏习惯，控制自己的欲望。
有一天，张伟上午完成了一项非常有难度的工作，吃完午餐回到办公室，看见了茶几上摆着的巧克力豆，想着自己上午努力的完成了工作，看到想吃的东西都不能吃，人生还有什么意思。于是没忍住，就又吃了巧克力豆。
反思自己的行为，张伟觉得，应该做好行为设计，而不是指望自己的控制欲望。于是张伟给助理说，把巧克力豆收起来，而且以后不要再给自己买巧克力豆，也不要在办公室里放巧克力豆了。
当午餐后看不到巧克力豆时，张伟就慢慢的改掉了午餐后吃巧克力豆的行为了。
这就是永久性移除提示。想改掉玩手机游戏的行为，直接将游戏从手机里全部删除，也是这一类的做法。
第二类是周期性移除
这是指为自己建立一个微习惯，在我做什么的时候，我就会移除提示。也就是前面学过的微习惯策略，在锚点时刻，我会做什么微行为。
比如，张伟在重要会议时，会将手机调成静音，就是这一类的做法。
比如，孩子在写作业时，就会将家里的电视关掉，也是这一类的做法。
因此，如何对改掉坏习惯进行行为设计？从解决提示问题着手，我们可以用移除提示的方法，来终止想改掉的坏习惯。无论是永久性移除，还是周期性移除，只要重新设计自己周围的环境，让提示从环境中移除，就能产生终止坏习惯的效果。