《刻意练习》之我所见

当我们以为“杰出”源于“天赋”，但“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”。而提高技能的黄金标准即为“刻意练习”。

那这个黄金标准是什么呢？确切的说，它是（1）带着明确的学习目标，在场景中（2）以专注的状态，（3）不断地学习、实践、总结、反思，（4）不断地提升大脑适应性，让自己走出舒适区，直到自己能不假思索地记住做好某件事的全过程。

这本书里还提到一个很有趣的概念，即心理表征，它是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。我把它理解为一种feel，你对这个事物感觉对了，就都对了。

心理表征有助于我们找出规律、预测未来、进行无意识决策、解释信息、组织信息、制定计划、高效学习。所以它和刻意练习是相辅相成的，当你通过刻意练习，技能水平提高到一定程度后，你将在此基础上创建起自己新的、更有效的心理表征。

想要做好刻意练习，还需要找一位经验丰富的导师，观察你并向你提供反馈，示范正确的方式，提供有效的反馈，并且设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动，帮你更加迅速地取得进步。

可在没有导师的情况下，刻意练习怎么为我所用呢？比如我最近想尝试练习写作。值得庆幸的是书中提到富兰克林是如何提高写作水平的，这给了我很大的启发。

富兰克林通过观察好文章的措辞，思考以最相近的方式重写句子，从而找到自己欠缺的地方。他发现自己没办法文思泉涌，就将文章转写成诗歌，过一段时间再写回散文，这样迫使他想出大量不同的词语。为了提高自己的结构和逻辑，他将原文打乱顺序编写索引，然后再次按照自己的逻辑复写文章，之后与原文对照，不断反馈再调整。正因为他遵循刻意练习的原则，使他成为了美国早期历史最受人尊重的作家。

末了，这本书无非是给像我如此平庸又不甘于现状之人，带来希望的。寻找自己的目标，保持良好的动机，去做刻意练习，希望在不久的将来遇见不一样的自己。

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题外话，今天写这一篇，让我有无数次想一头撞墙，一了百了的冲动。对这本书内容不够熟悉，重点筛选举棋不定，框架把握不好，思维匮乏，以及水平有限。种种困难都让我一次次的想放弃。但这些不正是我前进路上需要克服的问题吗？说好坚持写作，说好的刻意练习，不管写得好不好，挺过去就是一种成长。

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坚持写作第4天

今日写作915字，累计3708字。

今日用时2小时40分，累计8小时。