中原焦点网络初级班第32期学员呼坚持分享第31天2021年12月18日

设定良好的目标


SFBT的目标发展小诀窍,除了由负面到正向,由抽象到具体,还包括由多选一,由大到小,由他人到自身。


如何设定良好的目标

第一,目标是对当事人具建设性,重要性,吸引力的,以及符合当事人价值观,即被其认同的。

第二,目标是可具体观察评量、清楚明确、可反映改变讯号,以及描述着行为动态历程化细节。

第三,目标具有人际互动情景和行为动态历程的详细脉络。

第四,目标必须是在当事人可控制范围内及可承担的情况下,有些难度但又可能达成的,是合于目前现实与符合成本效益的。

你可能感兴趣的:(中原焦点网络初级班第32期学员呼坚持分享第31天2021年12月18日)