2018-1123-1130周检视

迎着日出是多么美呀，每天进步一点点！

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一日之计在于晨，掌控早晨掌控人生

晨跑开始一天，日出而作日落而息

第一个90天践行3个小目标

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完成情况

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1.  星球练习打卡完成15天

2.每周坚持一次，有跑步6公里，骑车4.5公里以上，平板支撑练习23分钟是分10组来完成

3. 练习使用易效能omni Focus

1. 习惯+阅读+学习

1）生活习惯：早5:30-最晚11:30

2）运动习惯：运动每天必须完成

3）阅读/听书习惯/学习

如价学习看完最后第10张最后3小节

重复听书有4本，一平方米的空间，活法，刻意练习，搞定

一、践行

践行《时间管理》早睡11:30早起5:40周会1次，小组会主持1次完美结束，周检视1次；

2. 工作

1）每天两点一线做好本职工作，天冷了洗大衣的人也多了，有几天小忙，拿衣服的人也的了，尤其是周六周天特忙

3.生活

每天早餐都在八点前吃,中午都是自已做菜带饭

4.个人成长和反思

1）这周收集100件事情完成

2，清单软件没有掌握好，还在初步阶段

4.下周工作/生活抽点时间了解健康饮食方面的食谱没有执行下去

口才练习方面

1）星球练习打卡继续每天完成

还动方面

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2）每周跑一次必须完成2.5公里（骑车，平板支撑继续）完成

习惯方面继续努力

3）早起5:30-早睡10:30

4）印象笔记、日历等工具用起来

5）整理微信归纳分组

6）把这周作业完善