美国癌症协会强烈推荐的4点建议,让肿瘤患者多活5年!

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¤ 少吃加工肉类和红肉;

¤ 定期参加体育活动,每周至少锻炼150分钟;

¤ 多吃蔬菜、水果和全谷物,每天至少吃450克蔬菜和水果,选择全谷物而不是精制谷物产品;

¤ 保持健康的体重和体重指数(BMI,18.5-24.9kg/㎡)。如果患者身体肥胖,减少摄入高热量食物和饮料,增加身体活动努力减肥。

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