早课V5.0-Day60:“看见的力量”不容小觑！

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观察：今天差点忘记早安打卡，不过终于还是重又做起早课来了，至今已经坚持了60期早课了。昨夜里十二点和三点多起了两次，喂夜奶。等到四点五十早课闹铃响的时候，是困得我怎么也起不来。今天的早课是八点多喂好奶起来洗漱完吃了早餐之后断断续续做的，效果不太好，不过能重又捡起，也是一项突破了，那就意味着情况会越来越好。今天的冥想只有十分钟，而且是配合着腹式呼吸躺卧进行的。期间妈妈有和我说话，我又爬起来去洗了个小澡，回来又和喔喔说了一下话，所以说这个早课做的比较零散的。

感受：昨夜只起来两次，加上昨天有做午睡，所以今天早课感受还可以，能承受，但是还没有到享受这种正能量的影响这个程度。

今日轻运动总结：

今天做的是十分钟腹式呼吸躺卧，同时配合有腹部按摩，目的在于唤起腹直肌。不过这十分钟之内同时在冥想，卧姿冥想的效果并不好。

我的成功日记：

1、昨天开始去社区医院打针，摸清楚流程后，后续的六针就方便多了。
2、把居住证进行了日期更新，并且去了解清楚了要怎么样申请生育基金。等宝宝户口落好之后，就可以完成生育基金申请、居住证积分更新、安叔落上海户口三件大事啦！
3、夜里起来喂奶的状态好很多了。

需求：宝宝状态现在不错，如今的重点需求是我的身体恢复以及自我充电时间的把控。

调整：

1、卧床时尽量多做臀桥运动，恢复脊柱的弹性，为瘦身助力。而且，喂奶的话，尽力都采用卧姿，月子里不要多坐着。

2、第二次起来喂夜奶基本上可以控制在四点左右，喂好之后就不要睡了，直接起床洗漱吃东西做早课，七点差不多能结束，这样再喂一次我可以接着去睡觉。如此调整，能确保早课质量，又能提升睡眠质量。

3、下午两点半之前一定要短暂地午休一会儿，然后起来喂奶并且看书（这几天先在这个时间段内去医院打针）。

4、开始做喔喔的成长手册，每天收集照片，写成长记录，并且写下新学到的知识技能或者关于喔喔的新发现。

小结：很多人告诉我，月子里去做早课是不太可能的，因为光喂奶就能把人累的半死。可是我相信我可以慢慢去做到，一方面有妈妈和安叔在喂养喔喔和悉心照顾我这两件大事上的积极支持。特别要表扬安叔，看着妈妈换尿布和给宝宝洗澡，立马就学会了，晚上基本上我只要躺着喂两次奶，换尿布和拍嗝都是他在弄，而且他就挨着婴儿床睡觉，喔喔一有需求他就立马弹起来去弄了。我何其有幸，有家人的支持。另一方面，我觉得做任何事情，只要想明白为什么要开始，愿力就一定是足的，而且我能看见我做得到，“看见的力量”不容小觑！