践行清单

今天早上又脑补了一下《把时间当作朋友》，现阶段的我决定践行一下三点：

凡事预演

001  不打无准备之战。

特别是执行重要任务，如当众演讲等事项，要尝试把将要做的事情的整个过程在脑子里预演数遍，不断完善，准备数个版本，这样才能克服恐惧，提高应变能力。所谓“急智”，就是你在前期演练一定次数的方案解决了危机。

002  万事皆可提前准备，万事皆需提前准备。

只有前期准备充分，才能在实际执行任务的时候有出色的表现，最终能顺利完成任务，而这样的经验会更加坚信提前准备的重要性，进而形成良性循环。

自我积累

003  记录。

一是坚持“事件——时间”日志，探究时间都去哪儿了，合理规划时间。

二是记录日常所得所失。记录成就事件以资鼓励，记录失意事件以示警醒。

三是记录无法理解、不懂的事项。前进中寻找答案，以期获得柳暗花明、豁然开朗的快感和成就。

004  更改语言习惯，训练思维方式。

一下句式应经常使用，因为它们特别有助于独立思考习惯的养成，并且也有刺激思考的作用：

☞ ……和……其实根本不是一回事。

☞ ……其实不过是表面现象，其背后的本质是……

☞ ……有一个通常被忽略的前提。

☞ ……也许还有另外一种可能性（解释）。

☞ ……其实不过是表面现象，其背后的本质是……

005  学会倾听。

倾听过程中应耐心地听说者把话说完，遇到不喜欢的说者和内容，要控制自己的反感情绪，戒排斥心理。同时，一旦决定倾听，就要主动帮助说者进入“倾诉”状态。

006  训练记忆力。

每天背一段话或一句名言。

内化为习惯

007  很多事失败不是因为没有做，而是半途而废。所以要避免“三分钟热度”，要坚持下去，直至内化为习惯。

【今日金句】

养成任何一个哪怕很小的习惯都需要挣扎。然而，貌似痛苦的挣扎过程，在将来的某个时刻终将变得其乐无穷。