《高效时间管理模型》第四部分《时间管理的支柱》之《计划审视》第1篇文章，敬请持续关注，谢谢！
高效时间管理的原则中，除要事第一外，计划审视也是另外一个特别重要的原则，它包括行动前的计划和行动后的审视两个重要部分，实际上也是保证时间管理的流程化和系统化，这样使时间管理的行程安排是一个完整的闭环整体，进入正循环状态，不断优化和进步。
得益于日本作家佐藤传的《晨间日记的奇迹》的畅销和无数优秀人士的亲身实践，大量事例证明坚持书写晨间日记对于做好时间管理、实现高效美满人生有特别的裨益，所以我也在此认真探讨一番。
一 为什么要写日记？
1 写日记是对生命的珍重
许多人的记忆中，只有求学阶段因为想提高写作水平，可能有过短时间的写日记的经历。参加工作后，写日记仿佛便成为了完全没有必要的行为。事实上，根据调查，日本绝大部分成功企业的董事长都有写日记的习惯，欧洲有社会地位的成功人士，不分性别都有写日记的习惯。
生命是由每一天组成的，热爱生活、珍惜生命的一种重要的表现方式就是为每一天写点什么，以保留对逝去一天的珍贵记忆，可以总结一天的成败得失，可以描述一天的所见所闻，可以记录一天的时间消耗，也可以分析一天的情绪起伏，诸如此类，这些记录都意味着我们愿意凝固一天的经历和思想，也表示着我们不情愿哪一天可以白白浪费、一无所获。
2 写日记可帮助能力的提升
很明显，写日记可提高写作的能力。写作是一门可以销售多次的技艺，也是一门对于外在物质条件和个人年龄要求都几乎没有限制的技能。通过每日写日记，不断积累生活中的素材，不断操练自己的写作技巧，不断提高自己的思维和表达水平，肯定可以终生受益（退休后仍可坚持写作）。
通过写日记，坚持总结每天的得与失，持续积累自己的经验和教训，对于个人修养的自我完善和工作能力的持续提高，其效果也是显而易见的。
如果日记还能经常记录人际关系的方方面面，例如记录当天新认识人的基本情况，就可以拓展自己的人脉。如果下次见面时，利用日记的记录帮助记忆，向对方描述他人的具体信息，对方肯定大为感动。
3 写日记也是与自己的沟通
天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。我们每日忙忙碌碌地与外部世界纠缠，一直向外攀缘，一刻不停，特别需要一段时间向内观照，反省自我，而写日记便是一种最好的与自己沟通的方式。
通过诚实记录自己一天发生的事情，分析一天情绪的起伏，记录包括自己身体、精神、思想等方方面面，同时再回顾自己的目标愿景，这种自我沟通可以最大限度地保持初心、明确目标，不会偏离方向、陷入沉沦。
二 为什么要晨间写日记？
1 早上的时间最自由
对于大部分上班族、尤其是又有家室的成年人，白天和晚上的时间大部分都是身不由己的，只有早上最自由。当然，这也必须有一个前提，那就是写晨间日记的人必须要养成早起的习惯，最好比家人都还要更早地起床，因为只有这个时间你才是真正自由的。
2 早上的时机最恰当
早上处于一个最好的将过去、现在和将来都连接起来的关键点上：早上可以总结昨天、计划今天和畅想明天，具体有以下几个特征：
准确性：可以准确记录前一天发生的事情；
客观性：可以梳理前一天的情绪，客观平衡地看待自己的感情；
计划性：可以做好一天的准备；
灵活性：可以将过去宝贵的经验或回忆，在当天灵活地运用。
3 早上的心态最平和
上班的时候忙忙碌碌，下班后又是精疲力尽，晚上写日记很容易牢骚满腹、感慨万千，不可避免地带上负面的情绪。而经过一个晚上的良好睡眠，早上起来，面对着崭新的一天，只要心中还在向往明天、相信未来，一般早上的心态都是最为平和和理性的，这个时候写下的日记往往更为客观和积极，也最容易奠定一天生活工作的良好基调。
三 如何写晨间日记
1 简单方便的原则
晨间的时间很宝贵，要将写晨间日记变成一种长期坚持的习惯，我们一定要保证日记要简单化、模式化和精要化。
时间：一般不要超过五分钟；
地点：最好固定在家里的某个特定的位置，以形成一种仪式感；
载体：可以根据个人喜好灵活选用用纸质笔记本、手机软件和电脑等；
内容：可以考虑人生的八大关注：如事业、财务、健康、休闲、家庭、社交、成长和自我实现等，也可以分事实和情绪两部分，还可以从得和失两部分说明等。总之，你自己最看重哪些部分，就列出哪些部分，也可以不断修改完善自己的关注点；
格式：可以用九宫格的形式（如上图），也可以用自己设计的任何格式，最好形成统一的模板，每天只要往自己的格式里填空就可以了。
2 诚实积极的原则
晨间日记是写给自己看的，不是给被人看的，是帮助自己不断提高的，所以写晨间日记一定要诚实面对自己，与自己坦诚沟通并作出总结、提出建议。
一个要求进步的人，必须具备跟自己对话的能力。在日记里写真心话，可以引发自己潜在的创造力，可以看出自己的真正表现，也是把工作做得漂亮的秘诀。
日记虽然也是一种情绪宣泄的手段，但晨间日记一定要保持积极向上的基调，理性分析负面因素，从积极的方面鼓励自己开展一天的工作，保持对未来的乐观和向往。
3 坚持不断的原则
写晨间日记，最重要的一点就是要坚持不断，长期保持下去，不能三天打鱼两天晒网。坚持不断的最有效的方法就是将此培养成一种仪式习惯。
习惯最大的好处就是你不必再为此坚持时还需要消耗宝贵的意志力，而是一种自然而然的行为，一种你不做还不自在的行为模式。所以，写晨间日记一方面要尽量简单方便，另一方面在初期也要让自己刻意努力，并不断从坚持中寻找发掘写晨间日记的积极意义，从而不断强化，直至形成一种稳固的习惯。