不负韶华，享受生命每一天

易效能月检视20200914

    有一个健康的身体，有一处温馨的小屋，有一个相知的爱人，孩子健康幸福，家人和谐美满，不为经济所困。善待身边的每一个人，有自己的兴趣爱好和生活，与志同道合的朋友共同学习成长、游遍祖国大好河山。过一个舒展的余生。这就是我的梦想 。

      2020.8.14日，为了离梦想更近一步，我只身一人从永州来到深圳，见到生命中的贵人~叶武滨老师。线下2天学习，重温高能要事，练习日历、清单2款工具。回家后，跟随教练团步伐，不知不觉易效能已践行近一月。

      好的收获 :一是早睡早起，运动、读书的习惯已日趋形成 。现在已能做到每天5 :30之前起床、吃青蛙；从每天11点多睡觉到现在每天10 30 左右能上床 ；每天读书10分钟左右；8月份以来，已跑步20次 ，从8分31秒到7分06秒，最长跑步距离5.37公里。习惯的养成，磨练了自己的意志，坚定了自己的目标，也尝到了运动后的愉悦！二是坚持每天早睡早起、学习和运动、读书打卡 。读书习惯的养成 ，让知识慢慢积累 ，圣贤文化让自己常常检视自已的行为，心的力量在慢慢增强，心灵得到了滋养。三是按时参加周晨会，明目标、找差距、鼓斗志。通过时间管理的进一步学习  ，逐渐进入到工具环节，相对于前期的理论基础又进了一步，让我对未来提高效能充满信心 。四是及时完成周作业，写心得，消化吸收，纠偏改进。人生的方向越来越明晰 。五是逐渐养成收集、查看日历和清单，并将使用软件过程中发现的建议和疑惑反馈给班主任。通过答疑解惑，摸清了日历、清单在排程分类的一些操作细节。并知道了初学者对闹钟和清单的妙用 。感谢金玉老师和叶老师的耐心解答 。

      做的不够的方面 :一是早睡做得还不够。晚上的杂事太多，总不能按时上床，有时时间充裕又会拖延一下，特别是第四周有反弹的迹象，会超过10:40才会上床，11点睡觉，希望下一阶段做好睡前清单，能在10点上床，10点30前睡着。让身体自然修复增强免疫功能，收获健康。二是学习总结不够及时。学习要及时总结，才能内化于心，外化于形。要充分利用碎片时间或是要事优先:先总结完再进行日常打卡，时间上要再安排得合理一点。三是刻意练习还不够，工具用得还不熟练。

      下一阶段，争对以上三点不足，专注补短板:一是9点30开始睡前清单，10点上床；二是早上5 :10起床，用一小时的时间学习总结，及时消化；三是加强对工具的刻意练习和知识点的重温消化 。

      加油，不负韶华，享受生命每一天 ，相信一定会遇见更好的自已！

让生命更舒展

心若向阳 何处无光