《刻意练习》读后感，如何从新手到大师？怎样有效提升你的技能？

本期，塔德为你带来的这本书是《刻意练习》，这是一本被网上很多大神所推荐的书籍。

本书作者：

安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）

罗伯特·普尔（Robert Pool）

艾利克森博士是美国佛罗里达州立大学的心理学教授，专注于专长和特长科学的研究。

作者花了几十年的时间，研究了大量不同领域的高手，杰出人才是如何成为高手，取得让常人惊艳表现的。

研究的对象包括了记忆高手，国际象棋大师，音乐天才，运动明星，优秀医生等等各个方面的杰出人才。

过去，我们看到一个厉害的人，总会惊叹于别人的天赋，而其实，很多所谓天才的成功，来自于正确的练习。

在大多数的领域，想要提高技能和能力，遵循一系列普遍的原则和正确的训练方法，作者称之为“刻意练习”。

《刻意练习》书中指出，我们的大脑有无穷的潜力，而刻意练习可以激发我们自身的潜力。

为了方便理解 ，《刻意练习》书中列举了大量的研究案例和实验成果，分享了很多技巧，让我们成为更优秀的人。

1 练习要脱离舒适区，不断根据自身的水平，提升训练的难度。

2 刻意练习的时候要集中注意力，保持高度专注的状态。

3 练习的时候，我们需要通过实际的反馈，不断调整，优化，完善自我。

4 真正的高手和新手的重大差别就在于，心理表征的数量和质量。

“心理表征”这个词，在书中多次出现，乍一听很多人可能不容易理解，塔德的个人理解是：领域内的套路，规则，以及知识模型。

想成为高手，就要在持续地刻意练习中，不断拓展自身心理表征的数量和质量。   

如果你每年花了大量的时间在学习，成长，提升自我技能上面，却发现自己进步微小，那么可能就是你的方法不对。

很多人的一个普遍误区在于：认为一个人从事某个领域的时间越长就一定越厉害。

事实是，并不是你花的时间越长就会越厉害，很多人天天在家做饭，可能花了10000个小时，最终也没有成为做菜的高手。

因此，练习的时候，应该避免的是毫无目的地，重复劳动式地傻练，不然可能花了大量的时间和精力，还是收效甚微。

信息时代，知识更新换代，科技发展日新月异，很多行业，如果你不能保持持续地学习和成长，就可能会被淘汰。

我们要让日常的工作成为刻意练习的一部分，有效的提升自己，而不是把一年的经验用上10年。另外，书中也为子女的教育，提供了一些思路。

《刻意练习》这本书为我们指出了一条成为杰出人物的路线图，让你从新手蜕变成大师，每一个有追求的人，都应该好好看一看这本书。

掌握了正确的训练方法，持续地刻意练习，你也可以从新手到大师，取得超越常人的成就，成为别人眼中很厉害的人。