能量卡带领下的2019年度总结

大年三十了，中国传统意义上的一年，算是真的要结束了。回望走过的这一年，很丰富，很神奇。还是决定用能量卡来做个总结，教练一下自己。

第一张卡片：状态。

教练问题：你一年中，最喜欢的状态是怎样的？

我最喜欢的状态是平静的状态，是在学习之中的那些时刻，独自看书，上课，与同学共修，能回忆到的画面都是处于成长之中的状态。看到自己在那样的状态下，精神是放松的，思想上是紧张的，身体的状态是自在的。在这个教练问题面前，我能想到的场景大部分都是在创问的学习时刻。而这众多的时刻汇集在一起，组成了自己最喜欢的动态的自己。从这样的状态里，我看到身边的人们是那么的优秀，那么的年轻而富于活力，充满了爱和能量。我很想就这样追随着自己的方向，顺从自己的感知，走向更加纯净的状态。

2020年，我该如何保持这样的状态呢？阅读，成长，联结到尽可能多的人，得到他们的点拨。他人的优秀会指引我，他人的反馈也会支持到我，是我修炼的机会。想起元旦立下的目标，打破自己的禁锢，认识五个新朋友，并能经常的与他们互动，成为相互的支持者。这个愿望，原来如此。

第二张卡片：绽放

教练问题：你渴望活出怎样绽放的自己？

早上浇花的时候，老伴儿他问我，花盆下有没有小蚂蚁。我没有明白，他补充说，芍药是浓烈的绽放，古语说芍药花下死，做鬼也风流，他说这也是一种绽放的状态，而我更喜欢玫瑰，虽然玫瑰带刺。这一刻，再想到绽放这个词，我明白自己所喜欢的绽放不是芍药的热烈和欢闹，而是静静的玫瑰式的绽放，似有似无的香气，有自己的个性，能看到事物的本在，有自我保护的能力，有一定的判断力。安静是一种更纯净的美。想到慢园的玫瑰，小朵小朵的花儿，源自日常的用心浇灌。不争，不艳，但一样的迷人。

我自以为，静生慧，是故，静静的绽放，不骄不躁，总会清风自来，智慧自生。

能量卡的提示说，内心的自由，情绪的自由，所表现出的就是一种绽放的状态。绽放是健康的身心的一个标志。是对一切的接纳后生发出的能量和勇气，这是一种面向未来的如影随形的张力。

第三张卡片：潜能

教练问题：如何唤醒更多的潜能呢？

潜能的部分，一直是我所困惑的地方。在进化教练的群体里，我常能看到大家巨大的进化，伟大到我只能默默崇拜他们。而我只是个普通人，SIM有一天对我说，我也是有潜能的，我的教练也对我说过。但我自己并不是很理解他们的话。

此时，我依旧不能理解潜能的含义，但是知道不能放过这一张卡。

翻出了进化手册的第三册，找到了其中关于潜能的内容：个人的潜能，与生俱来，是注定要实现的潜能。更大的潜能，则是利他的，是服务于自己所在的社会环境的。深刻潜能则是可以服务于这个世界的，会贡献于更大的社团的和场域。纯粹的潜能，这是进化的，是一个有魔力的空间，是超乎我们的预期的方式诞生的。

我相信我所遇到的每个人都是有更大的潜能的，都是有走向更美好的状态的权利的，包括我自己年迈而行动已经不方便的父母。我相信他们依然有权利、有可能活的更好更自由而绚烂。但对我自己来说，如此普通，那我更大的潜能是什么呢？我问自己，过去一年，做过什么与前年不一样的事情吗？这让我想到的是培训。从未做过培训师的我，在过去的半年中，做过八次的培训。五次的过程是4C团队教练的过程，三次是关于业务规划和领导力等专业领域。我所做的，源自内心纯粹的愿望。只为把自己这么多年所学的分享给他人，对别人哪怕有一丁点的价值也好。记得有一次培训中，同事和我说，有几位领导请假不能来参加培训。我脱口而出，没关系的，一切随缘，来的都是该来的，没来的就是时候还没到。说完这句话的那一刻，我自己都觉察到了自己的改变，一个那么强势的人，这会儿也学会了随缘。

好吧。从随缘的角度看，这个阶段也许就是我自己的“更大潜能”的阶段。做更多的利他的事情，支持到他人的更灿烂。这是一个“输出”的过程，但是其实是”输入“的过程。在过去几次准备课件的时候，我清楚的知道通过这个过程，我对专业领域的概念越来越理解了。而我所有幸遇到的所有参与我的培训的人儿们，都是来教我的，是来点化我的。

2020年，不求太多，还是继续放下完美主义的包袱，继续斗胆“输出”的尝试，感恩并且珍惜一切来感化我的机缘。

第四张卡片：炼金

这是我完全的盲点，曾经多次的抽到这张卡片，但是一直无法明白的卡片，这会儿又抽到了，很想放回去重新换一张。沉默了一下，终究是没有换卡片。既然是缘分，那就面对吧。现在回避它，它还是会出现的，这也许就是2019年我必须要迈过去的地方。

闭上眼睛，深呼吸，深深的呼吸。我努力尝试着去感受能量的收拢和聚焦。从心深入到腹，我觉察到腹不仅仅是情绪的来源，它在U型理论中也是意志力的来源。对这一理念的觉醒，瞬间就能感受到能量的升起，从丹田的暖流，慢慢的蔓延开来，这是一种意志力的生发过程吧。

教练问题：我允许自己怎样的活着？我问自己。“简单”，这是我能感受到的，简单的活着，不与他人去比较，不与他人攀比，不争抢。想到在进化教练三模的承诺书，我承诺只与别人谈论积极的愿望，与我所遇到的每个人谈论健康、幸福和成功。

我即将面对的新的旅程，一切也都是未知。我所需要的就是更简单，更聚焦，更支持。简化自己的渴望清单和欲望清单，找到最重要的一个渴望，并且聚焦于这一个内心里唯一的渴望，然后坚持把这一件事情做好，做下去。这样的信念，也许就是这一阶段的我所能感悟到的炼金的信念吧。那我就双手捧起它，放在心里。

第五张卡片：尝试

看到这一张卡片，我噗呲笑了。今天随意抽取的五张卡片，居然也能组成完整的一次教练过程，第五张以行动收尾，感受到神奇和好玩。

带着前面四张卡片的能量状态，我问自己，在炼金的基础上，我将怎样开启新的一个阶段的旅程呢？第一步是把信念变成行动。带着欣赏的状态与家人平静的相处。

曾经看到过一段话，大概是说，我们所有的进化和修行，最终的检验场所就是家，是与家人的相处，这也是我前天被一位资深PCC教练的话题，那就从这里开始我的第一步吧。

在过去的两天里，我能觉察到自己的改变，放下评判，放下情绪，不断的提醒自己，每个人都是有潜力的，每个人都是有权利得到关爱的，每个人都有可能性变得更加美好的。假期里，我与家人24小时都处在同一个屋檐下，躲无可躲，那就迎接，这将是最好的一段修行。

我能看到自己在放下对家人的一些预设和评判，能看到自己的放松，也就没那么多的情绪了。当然我也能看到自己有几次做的不好，会着急，会生气，会说话不温和。我告诉自己，这是允许的，我在刻意练习，我也需要放过自己一马，因为我做不到，才需要修行。Being的状态，非一朝一夕的功力，是刻意练习数日数年的结果，开始就好，怎样都不算晚。

放下自己的情绪，就能看到儿子的安静，被他的安静深深的吸引，我能看到先生的付出，看到姐姐也更安静了。我要与他们共同创造安静的场域，更平静的场域，让智慧和爱滋生，延展到家的每一个角落，每一个心灵空间。

是的，允许自己的尝试，这是新旅程的第一步。允许别人对我的评价，允许别人的不理解，我不产生情绪，不被评价所影响，我依旧是我自己，这是我要刻意练习的。

新的一年开始，我要保持学习的状态，养成安静的习惯，继续练习培训和分享的潜能，支持他人支持自己，活出绽放的样子，从生活的修行开始。

迎接我的2020，我们的2020，世界大场域的2020。从这一刻起，我愿这个世界的爱，到达更多的角落；愿这个世界上的心灵得到更多的抚慰；愿每一个生命都得到更多的支持和尊重。

新年真的很好！