让我决定“醒来”的一本书--《认知觉醒》01

如果说《活法》这本书使我明确了人生的真谛与生活的意义，那么《认知觉醒》就是带领我走出了混沌，教会我该如何将生活过得有意义。

我为什么说《认识觉醒》这本书让我“决定”醒来，而不是“决心”醒来；让我们先了解一下“决定”和“决心”的含义：

决定--是指做出主张；某事物成为另一事物的先决条件；起主导作用。

决心--坚定不移的意志。通俗地解释就是：内心产生的克服困难的勇气。

两者的区别：决定是对某件事或事物做出的判断。决心是为达到某个目的下的狠心。

看完决定和决心的含义及区别，我想大家应该知道我为什么要用决定这个词了吧！

是的，对于今后的生活，我不想依靠毅力坚持，我知道那样是坚持不下去的。而且人只活这么一次，为什么要让自己糊里糊涂的。

《认知觉醒》共分八个章节，每个章节都对我触动很大。

第一章作者首先告诉我们三重大脑是人类独有的，因此人们成长的过程中会有很多的共性，比如：避难趋易、急于求成等，这些都是人的天性，

根本不是什么可耻的事，和自己的道德品质也全无关系，这仅仅是天生属性罢了，每个人都一样。

其次就是因为缺乏耐心，却又想快速拿到结果而引发的焦虑，也是因为人的天性就是追求享乐和舒适不想改变；总结出：

焦虑的根源：就是因为欲望与能力之间的差距过大。

最简单的解决方法反着来，比如：

克制欲望，不要让自己同时做很多事；

面对现实，看清自己真实的能力水平；

要事优先，想办法只做最重要的事情；

接受环境，在局限中做力所能及的事；

直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

最后作者告诉我们如何拥有耐心，那就是：

面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。

面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。

面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。

第二章作者提出进化是一把双刃剑，意识分层再给人类带来巨大好处的同时也带来副作用—模糊。而模糊，正是人生困扰之源。

消除模糊的方法是：

学习知识，消除认知模糊；

拆解烦恼，消除情绪模糊；

里清外明，消除行动模糊。

消除模糊的好处可以将生活中遇到的烦恼及时处理解决，不要将烦恼置于不理，使其转入潜意识。

潜意识经常会给我们发出信息，那就是—凭感觉

凭感觉是我们顶级的成长，因为它能帮我们感知真正适合自己的并需要的东西。

这也正契合了洪兰教授建议的：小事听从你的脑，大事听从你的心。

（未完待续）