冬天到了，对你而言，最困难的一件事是什么？画小可投给「起床」。
前几天，我们画可的lucy老师早上开会再次迟到，被当众批评了不说，当月的全勤奖也飞走了。
一问才知道，原来她家孩子一到冬天就开始赖床，要催好几次才懒洋洋的爬起来。
不但穿衣服、洗脸、上厕所各种磨蹭，还会找茬，稍不如意，嘴巴一瘪，就开始大声哭泣！
这让本就着急的早上更加难受了，lucy老师说，每个叫孩子起床的早晨，都是在挑战自己的情绪极限。
面对平时乖巧可爱，但一到冬天就喜欢赖床的孩子，lucy老师束手无策，于是转向求救本画小可。
01
孩子为什么起床气那么大？
在查阅了众多的资料后，画小可找到了好几种说法：
1. 孩子缺觉了，大脑执行功能弱；
2. 叫醒孩子时，TA正处于REM（快速眼动睡眠），正在做梦；
3. 起床时身体血压上升，但孩子暂时还不适应这种变化
虽然说法不同，但目前大家最普遍的观点就是：起床气和睡眠被中断后所引起的生理或心理反应有关。
当我们从沉睡状态切换到苏醒状态时，会发生一系列的生理反应，比如血压和体温升高、心跳和呼吸频率加快等表现。
人体在唤醒的这些变化，恰好和生气时的生理反应十分相似。
而大脑在迷迷糊糊的状态之下，会错误的把这一切误判成是发火的信号。因此，孩子会切换至暴脾气状态，这就是所谓的“起床气”。
当然还有一些特殊情况要区别对待。
比如说孩子身体不舒服时，起床后也会哭闹；
再比如，哪怕孩子已经睡到自然醒，但在清醒过程中依旧比较敏感，这时候如果遭遇了外界的强烈刺激或变化时，同样会发脾气。
作为家长，我们要用平常心对待孩子起床发脾气，保持耐心。
02
家长们千万不要这样叫醒孩子
叫孩子起床并不简单，面对赖床严重的孩子，很多父母包含我们画可的lucy老师，会直接用简单粗暴的方式叫孩子起床，
但大家不知道的是，在错误的时间用错误的方式叫醒孩子，不仅影响孩子的身体发育，还有可能会影响智商。
在6点前叫醒孩子
不同年龄孩子，也有不同正确入睡时间表。
澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家Harriet Hiscock对各个年龄的孩子的入睡时间的建议：
对于新生儿来说，往往需要14至17个小时的睡眠；
婴儿需要12至15个小时；
学龄前儿童（3~5岁）需要10至13个小时；
学龄儿童（6~13岁）需要9至11个小时的睡眠；
而青少年则需要8至10小时的睡眠时间。
而现在孩子的学习任务比较重，9点前上床睡觉不太现实，这就要求家长第二天6点前不能叫醒孩子。
如果孩子睡不够，会严重影响孩子长高。
并且孩子一整天的精神状态和学习状态都不好，导致上课根本没法集中注意力！
生活噪音叫醒
画小可小时候就经常被爸妈一大早发出的噪音所吵醒，醒来后头还是嗡嗡叫~
这种故意制造噪音叫醒孩子是很多家长常用的方法，故意开启电视放剧、在厨房大声摆弄锅碗瓢盆、在房间内大声对话等等......
其实这种方式是错误的，因为人体从睡眠中醒来是个挺复杂的过程。
首先是“潜意识”检查周边环境的安全状况，随后人的“意识”开始清醒，之后神经系统启动，最后四肢苏醒，这时候才能真正的起床。
如果在启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打扰，会导致烦躁、愤怒~孩子的起床气会更严重！
直接掀开孩子的被子
不知道各位家长的宝宝在睡觉的时候会不会抱着娃娃吗？
有些家长叫醒孩子起床的方式简单直接粗暴，直接把孩子的被子掀开或者拿走孩子睡觉时抱着的玩具！
这样特别不可取，不仅容易使孩子着凉感冒，还会让孩子受到不必要的惊吓，破坏孩子的睡眠安全感。
长期受到惊吓的孩子，还可能会患上“夜惊症”，夜晚无法进入深度睡眠，一旦意识游移在深度睡眠层和浅度睡眠层之间特别容易惊醒。
直接会影响孩子的睡眠质量和精神状态。
指责性叫醒
有时候家长看到孩子再不起来时间就来不及时，会大声呵斥：“都几点了！还不起床！”
在寒冷的冬天，每个人都会留恋温暖的被窝，孩子更加不例外。
孩子在启动的过程中，如果不断地被叫醒打断，那么每一次都要重来，所以有时候反而越叫越起不来。
如果孩子顺利起床了，但也会有一种犯错的恐惧感，足以摧毁一整天的好心情。
看到这里，应该很多家长开始犯愁了，那我们应该如何叫醒赖床不起的孩子呢？
03
叫醒孩子正确的打开方式
光线叫醒
现在有不少家长会通过拉窗帘、开台灯来叫醒孩子。
因为人眼对光非常敏感，当光线进入房间，人的潜意识就会醒来。
只是要特别注意的一点是，在拉窗帘或者开台灯的时候，一定要慢慢的拉窗帘让光缓缓进来，别太快，让孩子有个适应的过程。
闹钟叫醒
家长平时是不是都在用闹钟呢？不妨也给孩子定个闹钟吧。
将闹钟放到孩子不起床就拿不到的地方，这样闹钟响了，孩子自然也会醒来。
画小可最近看到一条新闻：爸爸用动画片歌曲给5岁儿子当闹钟，宝宝睡梦中舞蹈起床。
柏先生为了叫5岁儿子起床，用手机放儿子喜欢的动画片歌曲当闹铃，没想到这个办法还真管用，儿子睡梦中迷迷糊糊爬起随音乐舞动。
这样不吼不叫，孩子也能顺利清醒，画小可十分推荐这个方法~
早饭香气叫醒
香味会通过孩子的嗅觉系统给大脑温柔的传递“该起床吃饭”的信号，心情会愉悦，早饭还会多吃点~
当然类似的方式还有用鲜花的清香唤醒~
用童趣的话语叫醒
早上叫孩子起床，可以用童趣的语言叫醒他。
例如温柔地和孩子说：宝贝，你看太阳公公起床了，小鸡、小鸟要做早操了，小懒虫是不是也该跟着大家起床啦？
使用同一种方法
上述的情况可以适当的结合，当家长找到一种最适合孩子的方式后，那就可以一直用同一种方法叫醒孩子，不用经常换。
同一种叫法不仅会让孩子觉得安心，还能拉近与父母之间的感情。
还需要提醒一下的是：
切换与启动的时间因人而异，有的孩子需要五分钟，有的孩子人需要二十分钟……
请根据自家孩子的情况有针对性的处理，给孩子一个充裕的缓冲时间。
其实最好的叫醒方式就是爸爸妈妈的温柔和耐心，让孩子感受到足够的温暖与安全，就能按时起床，拥有一个鸟语花香的早晨和身心愉悦的一整天。