2019快速阅读21-13提高注意力和理解力

2511字，阅读时间:21″，阅读速度7174字/分，理解率:6/10。

总结:阅读速度和上次接近，理解率上升。其实相信第一感觉的话，理解率会更高。

提高注意力和理解力

1.设定目标，非常重要。

2.找到注意力不集中的原因

（1）词汇困难

解决方法:看到不懂，划线。读完，一次查清。

（2）阅读材料难以理解

解决方法:反复阅读。

（3）不合适的阅读速度

解决方法:先改变阅读材料的难易，学习快速阅读和变速阅读。

（4）不正确的情绪状态

解决方法:清理杂念，主动思考，画两分钟思维导图，再回来阅读。

（5）缺乏准备

解决方法:阅读是意志力战斗，准备充分。

（6）缺乏兴趣

解决方法:严厉批评法

（7）缺乏动力

解决方法:明确目的，增强动机。

3.驾驭你的注意力

注意力能集中30-40分钟，30-60分钟，要让大脑和眼睛休息一下。

掌握焦点和方向，拉回来。

学习快速阅读的技能，需要不断练习，发现问题，解决问题。

图片发自App

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