9月20日 实修作业（合）第七天 朱莉雅

1 每日目标：

运动 今天感觉身体发沉，醒了也不想起的感觉，我自己觉察一下为什么会这样，我想应该是我从上课那就天回来就一直忙，身体渴望休息吧，所以我彻底放弃起来运动的想法，睡到七点多才起床。爱自己！

读道德经第十九章 少私寡欲

绝圣弃智，民利百倍；绝仁弃义，民复孝慈；绝巧弃利，盗贼无有。此三者以为文不足，故令有所属：见素抱朴，少私寡欲。

我对这段理解其实很简单，不要用虚名来引诱人产生过多的欲望，世界也就符合天道了。

作为领导者或者家长，要让一个团队 一个家庭自然的运行，过多的强调什么好的 坏的 仁的 义的等等，就容易引起为了迎合那些所谓的好坏仁义而去造假做坏事，貌似在做好的引导，实际起到了坏的作用。

2 时间管理100条

第十九条：凡是在要与不要之间难以取舍的东西，都是可以不要的。

第二十条：培养“凡事只做一次”的决心。这能迫使自己做事的时候更用心，更周全，因为知道只有一次机会，如此便锻炼出高效率的处事能力。

第二十一条：很多事并不是一次做不好，多做几次便会带来更好的效果。就像做好了而要改的衣服，只会越改越差。

这几条我觉得特别好，我和女儿沟通的时候也说，凡事在犹豫中，先拒绝再说，因为拒绝后还可以再接受，而接受了再拒绝就不容易了。

做事锻炼自己一次成功，真的可以提高效率，其实事情改来改去，真的不一定会更好，还耽误时间。

3 切蛋糕

利用检定语言沟通我发现特别好用，当发现对方有局限时，就问一句：真的吗？大多的人就会开始进入反思模式了，这个真的很好用。

4 觉察日记

今天朋友来家里玩，中午女儿回来了，一起吃饭的时候讨论养猫的方式。一下子让我觉得养猫好麻烦，可是我又不舍得送走。我觉察了自己，这个猫是为女儿养的，该怎么处理呢？下次切蛋糕就切这个吧^_^