英语老师陆玉
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31/100（拖延）拖延症根治的三个方法

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已经在做了！根治拖延症！

1.系统提升自控力

2.90天改变，用圈子从坚持一件不快乐有意义的小事！爱非坚持！爱上一件事一定能坚持 。

3.重建生活方式:运动和冥想。血液流动会让你更聪明，正念冥想对拖延症很有用。一种减压的方法，拖延症患者生活在压力中，可以释放压力。

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