20220724 9:14
01昨天起了个早，5点半就和姐到水库游泳，结果一个月没下水，发现水跟温泉似的，下水后水一泡就四肢酸软，浑身无力。游了一半我都在担心，天啊，我怎么游回去呀，蹬都蹬不动。
游了300米都不到，太阳就照到了水面。我马上和姐往回游，游到靠山的那一侧去。
可没一会儿，泳镜就进水了，一眼雾气游得很不爽，于是停下来调整泳镜。折腾半天，生怕自己把跟屁虫压水里去了，还被姐骂笨。
后来姐姐不管我了，自己游回去了。我在水里把泳镜戴上，又出水把水倒出来，倒腾半天总算弄好了，不知道自己怎么那么笨。以前一会儿就弄完了。好不容易游回去了，游到浑身乏力，感觉再过一会儿就要泡在水里动不了了。
总结了一下，今天那么累是因为起得太早，没睡够，另外一个月没游不适应了。
回家睡了好一会儿，感觉人要虚脱了似的。唉，真不能起太早。
02
今天早上5点半起床，6点10分出门浇花。先在小区走了一圈，又在南岸走了一圈才跑。
今天感觉跑不动，就慢慢跑，反正不看配速，就看自己的感觉。一开始有点累，后来越来越轻松，然后就把步频提高了些，感觉这么跑很舒服。跑到最后一公里出汗了，跑了28分钟就停了。
一看步频居然有180，以前几天都没到过180，都在177-179之间呢。看来跑得舒服步频也快并不冲突。
今天的舒服感很强烈，就是一种自己能把控的自如感。像给一口钟加了油，然后调到了自己合适的节奏似的。
跑步用来提高心肺功能挺好，不管速度如何，心肺功能肯定是练出来了，还有好多微小的，自己都看不到的功能估计也在提高吧。回家称了下，体重又降了些，在104.8了。哈哈，不知道有没有可能降到100。
03
前天答应了朋友下个月中旬去参加个游泳比赛。可好久没游了，有点想去，但又有点不想练，也不知道用什么心态去比赛。
跑步中我想了想，觉得就用合适的节奏吧，不要那么功利。
就享受比赛就好，以后可以作为回忆。至于训练，可以每天一去或隔天一去，关键是自己在家也可以练练手臂的力力、腿的力量，核心的力量。就当这次比赛是提高这三大力量的机会吧。
其实像我这种50米需要50-60秒的水平，力量上提高肯定有用。因为短时间技术上提高的空间不大了，力量上肯定还有许多。男子组比女子组快，并不是他们技术上比女子组好，更大可能在力量上。如果力量上有提高，我估计我50秒也能进的。
另外，太功利了并不开心，结果也并不好。记得有一次我就只沉浸在自己的节奏和动作要领上，反而发挥最好，比平时的最好成绩快了5秒，而人一紧张，动作就变形，反而只会发挥出平时成绩的90%左右。
有时生活中的美和回味，并不在最终的成绩上，而上你付出努力的初心和你努力的节奏上。有了好的节奏，享受其中，结果不会差，过程也很美好。
感受过程的美，沉浸其中的美，这才是我想要的生活。把日子过成自己想要的样子，享受过程的美，初心的美，而不只是那结果。就像焰火的发射，心动的不该只是它在空中美丽绽放的那一刻，过程也是很壮观的，也是值得回味的。