「习惯研究37」☞影响习惯形成的第四个因素是什么？

楠天下的太阳花/原创

讲过影响习惯形成的三个因素，再讲第四个因素：场景化。

我们的所有行为都是在一定场景下产生的。

长颈鹿为了吃到更高的树叶，脖子越来越长；
人为了享受坐车的快感，5G时代自动驾驶必须盛行；
随着地球污染越重，移民火星早晚会日益迫切。

习惯的养成道理一样，很多时候，我们改变不了环境，只能够顺应环境，主动或被动地受到环境的影响。

当我们周边的人很多的时候，比如说游行，比如说战争，比如说聚会时，我们就更容易受到群体的影响。

有一本书《乌合之众》，其实就讲的是这个道理。

那么，场景化影响，有哪些情景分类呢？

1，群体化场景。

所谓群体性场景，就是在更多人群当中，在社群当中，在与他人互动当中养成习惯。

有些人就只能够在健身房养成健身的习惯。一群人，在一堆机器面前，再加上有帅气有型的教练，她的健身状态自然出来。

而我，为了自由控制我的时间，我在家里的瑜珈垫子上，练习得很嗨很爽。

有些人就更适合在微信群里面养成学习英语的打卡习惯。

我呢，特别喜欢在艾屁屁里面朗读英语，在英语流利说里面，我已持续50天，一天没有间断。

这又是一个习惯养成的实验场。

有些人更适合参加读书会或者是演讲会来训练自己的阅读能力和演讲能力。

而我，最擅长的是独立研究一个专题，这也成为习惯。三年前，研究演讲，如今，开始研究习惯。再过三年，我将研究另外一个专题，专题已在孕育中，期待奇迹绽放。

2，自然化场景。

有些人喜欢到户外去跑步，而不喜欢在室内跑步。越野爬山比在室内，空气好了不止三分两成。

有些人更喜欢在大江大河里面游泳，不喜欢在游泳馆里面游泳。游泳馆，据说各种垃圾细菌饱和度太高，娇嫩的皮肤忍受不了。

有些人喜欢在江滩跑步，而不喜欢在小区里面跑步。看着长江滚滚东流水，逝者如斯夫，跑步的干劲会更大。

这就是把我们的习惯养成环境放到大自然中去，利用大自然的力量帮助我们养成习惯。

3，物件类场景。

利用单一或多个物体的共鸣与相衬，来培养自己的行为动作，顺势养成习惯行为。

有的人对着镜子进行演讲，自恋情结的加速让演讲水平提高。

有的人习惯在出门之前照一下镜子，「以铜为鉴，可以正衣冠」，这是养成出门前照镜子的好习惯。

有的人看着一幅画就有写作的灵感，养成写作的习惯，上有大量画画家根据自己的画顺便写文章出来。如半樵，南蛮文子，爱读书的灵感画家等等。

有的人看着一个杯子就是文思如泉涌，「一杯子，一辈子」，写作日更十年。

其实，很多运动爱好者都是装备控，一穿上登山鞋，柱上手杖，精神就陡然升起，爬山的习惯就养成了。

事实上，千万不能小看场景化对我们习惯养成的影响力量。我们要寻找到哪一种场景更适合自己，更利于我们养成相应的习惯。

让环境与场景为我们的习惯服务。

楠天，创立「楠天习惯研究室」，习惯研究第一人。目前在习惯连载中。养成更好的习惯，请关注阅读连载：轻而易举的习惯大成之道。