一、时间流向记录
写作：0.6h
阅读：2h
睡眠：8.1h
冥想：0.1h
二、复盘
1.遇到问题及时处理，不积压在心里
2.累了该休息休息，保持好状态
3.所有教育中让自己不快乐的都是方法出了问题
4.家庭夫妻关系极大影响了孩子的安全感及孩子的情绪
5.做决策时，考虑重点问题，其他不重要的放一边，更能让人头脑清晰，准确而快速地做出决策
6.若是无法专注地做一件事（比如孩子在旁无法专注看书），那还不如选择好好陪伴她
7.时间是挤出来的，若是没有挤出来的心理觉悟，做啥事都会觉得时间不够用！
三、写作
主题1：教育
从古至今，不同种族都受到同样的遭遇：受教育不是人人都能享有的权利！
如今的社会，书籍、线上学者授课，各种渠道都将教育所需要的成本大大降低，大大提升了每个人能受教育的机会，可意识到受教育以及学习真正意义上的好的人却极少，我也是去年才开始读书、培养持续读书的习惯！
可想而知，教育虽是越发普及民众，可大多数民众却沉迷于各种娱乐休闲之类的游戏、小说、短视频….
未来，持续终身成长的人将影响其家庭，持续把时间投入在自己的成长以及大脑的人将与其他人大大拉开区别！
孩子的起点不在学校，更多的是在家庭教育，在父母身上！
主题2:睡眠与情绪
这两天哄完孩子就睡了，实在没有精神再继续起身做自己想做的事情：读书、写作！
原因有二：
1.孩子很兴奋比以往还晚睡（前天一点多、昨晚两点多）；
2.在让孩子按规定时间睡觉的时候，自己的心态不好，越晚心里越暴躁，孩子越不睡！
睡眠这个身体活动大多是建立在疲惫、情绪稳定下的，我和孩子、甚至牵及伴侣都在一次又一次的情绪冲突下情绪失控，屋子里的人要么黑着脸，要么厉着声、要么尖叫地哭着闹着！
这不、半夜凌晨一点多，孩子发脾气闹情绪，在床上把喝下去的奶全部反流呕出来，床上、房间里都充斥酸臭味，孩子连喝了三瓶200毫升的奶，可还是喊着要喝，看着她那喝奶喝得鼓鼓的肚子，我和伴侣都不肯再给她了，其实有更好的方法就是转移她的注意力，可我们一直和她说拒绝的话：没有奶了，不能喝了！
在要进入睡眠，又想喝奶的她的世界了，听到这句话她就炸了，又在做父母的我们的厉声喝道下，哭啊闹啊，结果把刚喝下的其他奶全部因生理反应吐出来了，这情况以前也出现过！
以往我会很生气很生气，觉得这娃怎么这么不懂事，这次我黑着脸，开心不起来，伴侣黑着脸，心情很欠佳！伴侣把脏了的床单换下来，用纸巾在清洗局部弄脏的地方，我在浴室给孩子清理身体因吐奶而导致的呕吐物，并让伴侣不要用纸巾清理床单，待会我用水冲下更快更好地清理！
伴侣让我给孩子重新洗澡洗头（深夜凌晨一点多），我没有同意，因为再重新洗澡洗头，孩子势必会更精神，伴侣脱口而出说：我来陪她熬通宵！
或许我当时的表达方式、说话口气也不好，他脱口而出的话也带着满满的情绪！他黑着脸，我冷着脸，彼此做着事更没劲，在孩子又哭又闹下，屋子里的气氛冷凝了！
我意识到自己的情绪和孩子越发强烈的情绪大部分因察觉父母间的不对头情绪，伴侣在清理被弄脏弄湿的床垫，我在给孩子重新换上干净的衣服、尿裤，一言不语地觉察自己并平复了情绪，情绪一平复，后续的事情就顺了！
孩子硬是要拉我去客厅（客厅有她的小马桶）说她要“嗯嗯”—一般来说是表示尿尿的意思，我也顺着她带她去客厅小马桶了，给她脱下尿裤，谁知她是拉粑粑了，已拉的粑粑在我脱下她裤子的时候滚落到马桶旁的瓷砖上，我瞬间是崩溃的，清理好卧室，又要清理客厅！
喊来伴侣，让他给我拿纸巾和垃圾桶来，清理完毕后，再带孩子重新回浴室里洗屁股，换尿裤！
此时已经凌晨两点多了，孩子拿着玩具车在屋里玩，很是精神，伴侣和我都没精神了，我躺在自己重新换床单的床上，伴侣坐在床沿上喊孩子来睡觉，喊了好几次，孩子都不肯，我瞬间又对孩子有些情绪了，喊伴侣，让他自己躺下去睡觉了，孩子爱睡自然就会睡！
孩子好像天然地感受到我的情绪，麻溜地爬上床，躺我身边，之后又在她几次捏疼我的肚皮，被我警告下，发点小情绪和要求-要喝奶，满足了她的要求，在不短的时间里慢慢培养出睡意，沉沉睡去！
此时凌晨两点多了，我躺着看着会书，不多久感觉到很疲惫，也随之关机睡觉！
晨起6点多，我起身洗漱，期间睡眠4个小时45分，我已充足电，精神饱满地给伴侣和孩子分别准备早餐，在进行昨日的复盘！
在安静的环境、疲惫的状态、稳定的情绪下，成人和孩子才能快速进入睡眠状态，在我和伴侣同时拒绝孩子再次想要喝奶的请求时，稳定的情绪就被破坏了，安静的环境随之荡然无存！
这点需要再次提醒自己：所有亲子关系觉得不舒服的地方，一定是作为父母采取沟通的方式错了！
孩子能有什么错啊？这本身就是作为父母的在安排上、沟通上的不合理、父母不稳定的情绪造成的！